現(xiàn)如今，不管是年輕人還是老年人，體檢時(shí)候總是被告知血脂發(fā)生了升高，尤其是甘油三酯升高的就更加常見。當(dāng)體內(nèi)甘油三酯超標(biāo)，囤積于皮下則會(huì)誘發(fā)肥胖，沉積于血管壁則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增大患心腦血管疾病的幾率。除此之外甘油三酯超標(biāo)還可誘發(fā)脂肪肝、高血脂、糖尿病等。有些看似健康的食物，卻能讓血脂升高，尤其是以下這些，吃多了會(huì)大大提升甘油三酯水平，對(duì)防治心腦血管疾病非常不利。
甘油三酯偏高的人，5類食物盡量少吃，別讓血管受堵
少吃含鹽量多的食物
正常的成年人每天對(duì)鹽的攝入不超過六克，而對(duì)于甘油三酯含量高的患者來說，不但不能超過六克，還要攝入的比六克更少，平時(shí)做菜的時(shí)候一定要少放鹽。對(duì)于腌菜、咸菜這類的食物，盡量不要考慮了，因?yàn)檫@對(duì)于降低甘油三酯來說，是百害而無一利的。
少吃甜食
甜食，對(duì)于許多人來說，很是喜愛，但，它也是導(dǎo)致高血脂的重要誘因之一。攝入體內(nèi)過多的糖，會(huì)增加碳水化合物的來源，從而升高甘油三酯的水平，誘發(fā)血脂升高，甚至加重高血脂的病情。蛋糕，點(diǎn)心等甜食，一定要控制住自己，盡量少吃為好。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟
在日常生活中，適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，對(duì)身體的健康是比較有利的，但是如果大量食用的話，可能就會(huì)吃出高血脂，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中膽固醇的含量是非常高的，會(huì)導(dǎo)致血液變得比較濃稠。
少吃肥肉
經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，大魚大肉也成為了餐桌上的常客。而大量的吃肉，會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加脂肪在血液中的堆積，引起甘油三酯、膽固醇等含量的升高，進(jìn)而誘發(fā)高血脂。
少吃酒精含量高的飲品
酒精飲品的攝入可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加速心腦血管疾病的出現(xiàn)。冬季不少人都喜歡喝酒暖身，尤其是常喝高度白酒，這對(duì)血脂是很不利的，要注意忌口。
甘油三酯高的人，多吃下面這些食材才是真的好！
玉米
人們將玉米稱之為“血管清道夫”，也就是說吃玉米來清理血管是很好的，玉米當(dāng)中含有較多的膳食纖維，可以有效地將血管當(dāng)中的垃圾和毒素清除干凈，給血管洗洗澡。血管通暢了，自然甘油三酯不容易升高。
山楂
山楂營養(yǎng)美味，具有很好的健胃生津功效，但是同時(shí)它的活血化瘀效果也是非常了得的。多食用山楂，可以在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管變得更加通暢，這對(duì)于降低甘油三酯來說也是非常有幫助的。
苦蕎泡水喝
苦蕎中有一種特有的蘆丁物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于血液循環(huán)代謝，有著非常不錯(cuò)的改善促進(jìn)幫助，可以讓身體更好的排解出積壓的代謝廢物，并且緩解血液排解毒素的壓力，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)，緩解身體不適，以及經(jīng)常出現(xiàn)的部分頭暈現(xiàn)象，都有較好的幫助，如果自己甘油三酯偏高，可以多喝。
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