健康長壽，一直是人們孜孜不倦地追求，但是隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的生活壓力比較大，一些不良的壞習(xí)慣會(huì)對身體健康帶來一定的傷害。很多男人年輕的時(shí)候，就養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，人到中年，如果這些壞習(xí)慣依然不改掉，那么，隨著時(shí)間的推移，壞習(xí)慣就可能誘發(fā)疾病，疾病的出現(xiàn)則可能大大降低你的壽命。生活中男人的壽命普遍要比女人短，這和男人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都脫不了關(guān)系。
壽命不長的男人，一般有這5種“習(xí)慣”，占一個(gè)也要及時(shí)改掉
懶得動(dòng)
如果一個(gè)人，長期懶得動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還很容易引起全身乏力，酸痛；甚至還會(huì)導(dǎo)致心臟功能，腸胃功能，以及記憶力等日益衰退。所以，那些長期“懶得動(dòng)”的人，通常身體機(jī)能也會(huì)下降；而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕只是做做家務(wù)的人，懂得勞逸結(jié)合的人，通常都比較健康。
抽煙喝酒
生活中，大多數(shù)男人都有著吸煙喝酒的習(xí)慣，我們都知道，吸煙傷肺，喝酒傷肝，有百分之八十的肺癌患者都是因?yàn)槲鼰熞鸬模欢铱諝庵械奈廴疽踩菀自黾臃尾康呢?fù)擔(dān)，尤其是到了中年以后，最好改掉這些壞習(xí)慣。
飲食重口味
很多人中年之后，味蕾開始退化，對食物的口味可能就偏向重口味了，這樣才能夠刺激味蕾，吃起來才夠味，這樣一來食物就比較偏咸、偏辣、偏甜、偏油膩等等。殊不知，長期食用重口味的食物，會(huì)給身體帶來沉重的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病的發(fā)生，從而縮減自己的壽命。
不注意情緒調(diào)節(jié)
情緒雖然不是器質(zhì)性存在，但情緒的好壞卻會(huì)直接影響身體健康。有數(shù)據(jù)研究表明，長期性格沉悶的男性，患病幾率也相對較大。有少部分男性不愛用語言表達(dá)、經(jīng)常講心事憋在心里，甚至還會(huì)誘發(fā)各類心理疾病，比如抑郁癥就是其中的一種。
暴飲暴食或者吃得太飽
健康的飲食習(xí)慣應(yīng)該是飲食有度，每餐進(jìn)食七八分飽即可。如果飲食沒有注意，經(jīng)常暴飲暴食，吃到肚子撐，很容易導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)體內(nèi)堆積大量脂肪。肥胖的人容易患上高血壓、高血脂等疾病，還會(huì)損害心血管系統(tǒng)，容易造成短命。
男人想長壽其實(shí)也不難，除了以上這幾個(gè)壞習(xí)慣要改掉以外，平時(shí)還要多注意飲食的調(diào)理，比如多吃些有助身體健康的食物！
西紅柿
多吃西紅柿是能夠有效地防止衰老的，這是因?yàn)樵谖骷t柿中含有一種抗氧化劑很強(qiáng)的番茄紅素，這樣的番茄紅素對于防止身體的衰老是非常有幫助的，同時(shí)，對于心臟病以及腫瘤癌癥，在吃西紅柿的時(shí)候，是能夠很好的抵抗。
胡蘿卜
胡蘿卜含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是植物性的維生素A的前體，可以轉(zhuǎn)化成維生素A。如果缺乏維生素A的話，眼睛會(huì)出很多問題，如干、發(fā)澀、疼，夜盲癥甚至失明。此外，β-胡蘿卜素還有保護(hù)心血管抗癌防癌等功效，是一種有助長壽的食物。
牛奶
養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣，能調(diào)節(jié)、保健好身體。牛奶中的鈣離子能促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)生長；睡前喝牛奶，還能預(yù)防失眠。
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