中老年人當(dāng)前面臨的最大的困擾，應(yīng)該是高血壓，而現(xiàn)在高血壓不只是中老年人的困擾了，也變成了很多小年輕的困擾。只有血壓穩(wěn)定才能夠避免一些心腦血管疾病的發(fā)生，那么血壓高了除了監(jiān)測(cè)血壓之外，身體有沒有一些異常的表現(xiàn)呢？其實(shí)是有的，若出現(xiàn)以下幾種異常，要注意了。
血壓高不高？看3處，藏不住，7物輪流吃一周，血壓穩(wěn)穩(wěn)，妥妥的
頭
經(jīng)常性的頭暈是高血壓最常見的癥狀，有些人是一過性的，比如蹲著的時(shí)候突然站起來出現(xiàn)；而有些人是持續(xù)性的，嚴(yán)重的話，會(huì)影響到我們的生活和工作。如果太陽穴或者后腦勺有脹痛感，疼痛嚴(yán)重時(shí)，需要及時(shí)治療。
鼻子
高血壓的患者會(huì)有流鼻血的情況出現(xiàn)，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%，一般發(fā)生在清晨或活動(dòng)后，并且出血量往往比較大，不宜制止。是高血壓導(dǎo)致鼻部毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)鼻出血的現(xiàn)象，你可能不知道，流鼻血是血管變脆弱的開始，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至有眼底出血，和結(jié)膜出血等等。
尿液
血壓一直居高不下可能會(huì)引發(fā)腎臟的一些病變，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)經(jīng)常會(huì)有小腹疼痛，在自己上廁所的時(shí)候會(huì)有尿頻，尿急，尿不盡的癥狀，排出來的尿液呈黃色，而且有很大的異味，若出現(xiàn)這樣的情要重視起來。
其實(shí)大多與日常飲食和作息習(xí)慣不規(guī)律有著密不可分的聯(lián)系，而且對(duì)一些高血壓患者來說，如果血壓過高，不加以調(diào)理的話，也會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，不利于身體健康。日?？啥喑砸韵聨追N食物，讓我們一起來看看吧！
蘋果
蘋果是眾多水果的一個(gè)，但它有一個(gè)特殊性，不管是在哪個(gè)季節(jié)，我們都能吃到它。蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進(jìn)入身體后可以幫助降低血壓，想要維持血壓穩(wěn)定的人，也可以多進(jìn)食蘋果。
檸檬
檸檬可以緩解鈣離子促使血液凝固的作用，并且具有收縮、增固毛細(xì)血管的作用。檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。鮮檸檬最好帶皮切薄片，因?yàn)闄幟势さ念慄S酮物質(zhì)更高，可預(yù)防癌癥和心臟病。
芹菜
芹菜是天然的降壓食物，富含大量維生素和纖維素，其中含有鎮(zhèn)定安神作用的丁基苯酞，可平穩(wěn)血壓，黃酮類物質(zhì)可降三高，經(jīng)常食用不但可以降低血壓，還能預(yù)防心血管疾病。
鴨肉
鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)心肌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉有清熱潤(rùn)燥的功效，對(duì)緩解血壓升高引起的頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫氖朝熜Ч?div style="height:15px;">
櫻桃
櫻桃又稱車?yán)遄?，果?shí)可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，櫻桃中富含的酚酸是天然的抗氧化劑。高血壓血液中原兒茶酸和香草酸含量達(dá)到峰值的時(shí)候，血壓也得到了改善。
核桃
大家知道的最多的吃核桃的好處可能就是覺得它能“補(bǔ)腦”，其實(shí)有一項(xiàng)最新研究表明，每天堅(jiān)持吃核桃有助于降低血壓，從而減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。核桃中的脂肪有近80%左右是不飽和的，這種脂肪中有一種特殊的油，進(jìn)入體內(nèi)反而是能夠幫助軟化血管，有助于降壓。
荷葉茶
中醫(yī)多年的實(shí)踐證明，荷葉茶喝了具有擴(kuò)張血管、清熱解暑以及降低血壓的功效，同時(shí)堅(jiān)持喝荷葉茶有減肥的效果。荷葉富含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，清除體內(nèi)的有害自由基，從而防止了冠心病和急性心肌缺血，對(duì)于高血壓和冠心病有一定的效果。
