衰老是一個自然規(guī)律，但是當(dāng)衰老的時候有哪些癥狀確實有很多人不清楚，那么尤其是男人，雖然說跟女人相比男人衰老的速度稍微要慢一些，但是隨著年齡的增長男人也會走上衰老的路程，對男人而言，意識到衰老，比假裝不在意更好。清楚地認(rèn)識到衰老的“步伐”，提早針對性預(yù)防更重要。男人的衰老相對于女性來說不僅僅只是體現(xiàn)在表面上的，還有許許多多的內(nèi)在表現(xiàn)，比如下面這幾種情況！
男人開始衰老，身體會有5大跡象，若一個不占，說明還年輕
身體開始出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象
在我們衰老的時候身體經(jīng)常會開始發(fā)福，這也可以說是衰老的一個典型的癥狀。當(dāng)我們出現(xiàn)衰老的時候，身體機能也會出現(xiàn)逐漸衰老，消化機能會逐漸下降，膽汁的分泌也會隨著我們年齡的增長而減少，由于這些導(dǎo)致我們的身體吸收脂肪的能力逐漸降低，導(dǎo)致我們身體變胖。對男性來說，年齡越大，肚子越大的人，患有慢性病的幾率就會越高，如脂肪肝、高血脂、糖尿病等。肚子變大不僅會比同齡人顯老，還會影響身體健康。
經(jīng)常出現(xiàn)便秘
男人開始衰老之后就容易出現(xiàn)便秘，雖說便秘是很常見的一件事，也是衰老的一個癥狀。很多老人都愛吃清淡易消化的食物，是因為人在年紀(jì)大了后，胃部對食物的消化和吸收能力會降低，腸道的蠕動速度也會減慢，由于年齡不斷的增長，新陳代謝減弱，腸胃的蠕動能力也開始衰退，就會造成糞便干燥，從而引起便秘。
體力大不如前
隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如從前，比如打籃球沒跑兩下就氣喘吁吁的，散步、爬山?jīng)]有之前的輕盈姿態(tài)了，搬重物更費勁了，做什么事都?xì)獯缗?，動不動就感覺累。大部分三十歲以后的男性，都會發(fā)現(xiàn)以前可以輕松做到的一些重力活，現(xiàn)在做起來會比較吃力。在夫妻生活上的體力也會表現(xiàn)的不如從前，往往在結(jié)束后身體都比較疲憊。如果最近發(fā)現(xiàn)自己有這些表現(xiàn)，那就說明你的體質(zhì)正在逐漸變差，是衰老的一大象征。
出現(xiàn)耳背
男性出現(xiàn)耳背，聽力下降的情況時，說明身體已經(jīng)開始衰老。一般到了老年階段，人的聽力會不同程度下降，可能需要大聲說話才可以聽得見聲音。如果沒有聽力下降的情況出現(xiàn)，說明聽力功能良好，身體還處于年輕的狀態(tài)。
皮膚變差
男性身體衰老的過程中，從臉部皮膚的狀態(tài)可以得知，如果發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，有皮膚粗糙、毛孔增大的情況，需要警惕身體衰老。因為在年齡增長過程中，皮膚細(xì)胞水分開始缺乏，黑色素也堆積，更容易形成這些色斑、皺紋影響個人形象。已經(jīng)有這種特殊的表現(xiàn)，臉部皮膚狀態(tài)變差了許多的男性，暗示其身體正在衰老，在身體衰老過程中，生成的自由基增多，對人的皮膚造成損傷，就會有皮膚狀態(tài)變差的表現(xiàn)。
男人抗衰老吃什么食物比較適宜？
深海魚
隨著年齡增長男性的工作和生活壓力也越來越大，容易出現(xiàn)中風(fēng)以及高血脂。平時可以多吃深海魚，里面含有的歐米伽三脂肪酸能防止血液出現(xiàn)凝結(jié)，降低了血清中甘油三酯的含量。
葡萄
葡萄富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和多種微量元素等成分。其具有保護(hù)心臟、肝臟，促進(jìn)胰島素分泌，維護(hù)心腦血管功能，養(yǎng)血益氣，防治血栓、中風(fēng)，促進(jìn)睡眠，緩解疲勞，增強性功能，抗癌等功效，對男性健康有益。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
蜂蜜
蜂蜜對于女性而且是美容養(yǎng)顏的理想食物，不僅如此，蜂蜜于男性而言，同樣有很多好的作用，像清腸潤腸、預(yù)防便秘、補氣血、消除疲勞等。
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