我們都知道熬夜對(duì)人身體健康影響很大，尤其對(duì)于肝臟來說傷害是最大的。肝臟在身體里負(fù)責(zé)解毒工作，到了晚上肝臟還得集中精力進(jìn)行工作。

如果你還不休息，又是大吃大喝的，不但不給肝臟減輕工作量，還不停地給肝臟加“活”，那么肝臟就會(huì)承受不住，它也會(huì)“罷工”給你好看。

但是讓大家不熬夜，可能好多小伙伴會(huì)喊上一句：“臣妾做不到啊”，那么實(shí)在沒有辦法要熬夜的朋友，一定得拿出更多的精力來好好養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。

為什么經(jīng)常熬夜會(huì)肝火旺？

我們知道熬夜會(huì)引起肝火上升，傷陰，如果身體得不到及時(shí)的補(bǔ)償，就會(huì)從肝腎處來調(diào)陰補(bǔ)償。而熬夜追劇，玩手機(jī)又會(huì)因用眼過度，損傷肝血。肝血缺乏，肝火旺還會(huì)導(dǎo)致鼻出血，目赤口苦，易怒，頭暈，夜臥不安，嘔血等癥狀。

所以經(jīng)常熬夜的人要學(xué)會(huì)瀉肝火，調(diào)理陰陽平衡。

怎么瀉火呢？我們知道水可以滅火，多喝水有利于身體排出毒素，加快新陳代謝，從而減少毒素和垃圾對(duì)肝臟的損害。

但是只靠喝水想要瀉火是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到效果的，那么就要學(xué)會(huì)在白開水里加點(diǎn)料，這樣經(jīng)常飲用就可以起到降肝火的目的。

喝水時(shí)加點(diǎn)料，清肝火，解肝毒，養(yǎng)肝又護(hù)肝

1、加點(diǎn)紅棗

紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏肝解郁的效果。對(duì)于肝功能差的人，每天堅(jiān)持喝紅棗水，可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒的效果，只要堅(jiān)持一周就會(huì)帶來改變。

泡紅棗水時(shí)，要選擇果肉豐富的紅棗，并且將其掰開，用溫水來泡，這樣才不會(huì)破壞紅棗中的維生素，也有利于肝臟吸收。還可以減輕口干口苦的不適。

2、加點(diǎn)玫瑰花

我們的肝臟喜歡帶有苦味的食物，玫瑰不僅花香濃郁，用其泡水會(huì)帶點(diǎn)甘苦味。對(duì)于因?yàn)閴毫^重，情緒不安所造成的肝氣郁結(jié)和肝火旺盛有很好的滋補(bǔ)作用。喝上一杯玫瑰花茶，不僅養(yǎng)肝寧神還有消除疲勞的作用。

3、來點(diǎn)梨汁

天干物燥的時(shí)候，肝火也容易上升，此時(shí)可以多喝一些梨汁，有瀉火作用。制作方法，可將梨子用刀切成小塊，加入適量的冰糖和水一起燉煮，不僅能夠清熱降火，還可以止咳，緩解頭暈。

4、 加點(diǎn)枸杞、決明子、菊花

將枸杞?jīng)Q明子和菊花一起泡水喝，是很好的瀉火方法。菊花可以清肝明目，平抑肝陽，清熱解毒，而且菊花中的硒元素對(duì)于修復(fù)肝臟細(xì)胞來說也是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

加入決明子增強(qiáng)清肝明目的功效，枸杞可以修復(fù)肝損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，尤其對(duì)于肝血不足造成的眼睛疲勞有很好的緩解作用。

經(jīng)常熬夜的人除了常喝加“料”的水以外，還要少喝酒，最好是不要喝，因?yàn)榫凭珪?huì)通過肝臟來分解，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，損傷肝細(xì)胞，還容易導(dǎo)致酒精肝，脂肪肝等。

此外，還要記住切莫亂服藥，是藥三分毒，藥物也得經(jīng)過肝臟來分解，而且很多藥物都對(duì)肝臟具有毒性?？蓜e服用不明成分的保健藥物來養(yǎng)肝，說不定養(yǎng)肝不成，反而因藥物而損傷肝臟。