人們常說，男性的衰老多從前列腺開始，換句話說，前列腺衰老，男性也就離“老”字不遠了。面對衰老，男人跟女人一樣，也會有發(fā)自內(nèi)心的不甘和無奈。衰老如此，那么早衰呢？那就更加沒有辦法接受咯。
男人的壽命相對女人而言要短一些，跟男人很多不良的生活飲食習慣有關(guān)，而以下5個行為或會致男人前列腺早衰，應(yīng)該引起重視，我們一起來看看吧！
加速前列腺衰老的5個行為，抽煙墊底，排第一的很多人無法避免
5.抽煙
抽煙肯定會損害到男人的健康，這一點毋容置疑，抽煙對皮膚的傷害非常大，尤其是臉部皮膚在煙霧長期的“煙熏火燎”下，若抽煙十年的話，可能會讓你看起來比同齡人老兩歲半，并且抽煙時間越長影響越大。而且還有調(diào)查報告顯示，吸煙的人前列腺疾病的患病率比不吸煙的人要高1－2倍。這是由于煙草中含有各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，吸煙越多前列腺受害越大。
4.甜食
很多人覺得女人愛吃甜食，其實生活中有很多男人也喜歡吃甜食，如果男人吃太多甜食的話，那么大腦會變得遲鈍，學習記憶力明顯下降，而身體機能的老化也會加速。男性生活中一定要少吃一些甜食，尤其是一些加入代糖——糖精的食品，比如碳酸飲料、糕點、醬果、調(diào)味醬汁等，可能會帶來一些隱患,可能會誘發(fā)前列腺癌。
3.抑郁
現(xiàn)代人的工作和生活壓力都非常大，壓力過大，會讓人的情緒出現(xiàn)波動，而這些暴躁、抑郁等不良情緒，可能會引發(fā)前列腺疾病，長期處于緊張之中，思想負擔過重，會導致自由基過多，加速男人衰老，讓男人看起來更加的顯老。
2.熬夜
在日常生活中，有些人是因為工作不得不熬夜,有些人卻是被娛樂占用了睡眠的時間。男人若經(jīng)常的熬夜,不僅會導致身體的抵抗能力下降,甚至還會誘發(fā)前列腺炎，若不及時治療會導致慢性腎炎，甚至會發(fā)展為尿毒癥，還可導致前列腺增生等，這一系列的病變都可致男人提前衰老。
1.久坐
生活中很多男性的工作使得其要長時間坐著，沒有辦法避免！長時間久坐的話，會加快身體衰老的速度，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男性每天堅持坐六個小時以上，那么早死的幾率也會高達兩倍。久坐讓身體的循環(huán)代謝下降，毒素積累，廢物就會影響身體健康，影響前列腺液的分泌，身體的衰老就會加速。盡量減少久坐的時間，每坐一個小時要站起來活動10分鐘。每次下班后應(yīng)該有30分鐘以上的有氧運動。
前列腺健康是男性養(yǎng)護的重中之重，該如何來養(yǎng)護呢？
熱水澡
生活中有一些男性喜歡洗冷水澡，尤其是夏天，認為這是對身體的一種鍛煉，但其實男人在洗冷水澡的過程中，前列腺遇冷會自行收縮，而在收縮的過程中，器官內(nèi)部的血管還是會自動的進行擴張。如果長期洗冷水澡，前列腺的積液會慢慢的堆積，增加前列腺的壓力，從而導致前列腺疾病的出現(xiàn)，因此應(yīng)該盡量避免，多洗熱水澡。
及時排尿
生活中我們總是能遇到很多不同的特殊情況，所以，很多人可能會憋尿，其實憋尿?qū)τ谌说纳眢w是非常不好的，長期憋尿的話會讓膀胱一直處于充盈狀態(tài)，對前列腺帶來壓迫，同時也會讓尿液反流，增加腎臟以及輸尿管的負擔，甚至會誘發(fā)腎衰竭。
多運動
男人要有強健的體魄，才能為家人遮風擋雨。那么強健體魄怎么能少得了運動呢？運動可提高身體免疫力。而實踐證明，運動可減少前列腺局部淤血,，能提高前列腺的免疫功能，因此對前列腺有一定的保健作用.。養(yǎng)護前列腺的運動主要有慢跑、游泳、深蹲等。
腰骶部按摩
按摩腰骶部能夠影響到支配前列腺的副交感神經(jīng)及交感神經(jīng)，幫助前列腺腺管的排空，預防前列腺疾病的發(fā)生。具體的方法是端坐在凳子上，把兩個手掌對搓搓熱之后，來來回回的摩擦腰部兩側(cè)，一直讓局部發(fā)熱為止。
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