很多人對于腸鏡檢查，很是害怕，但是腸鏡確實發(fā)現(xiàn)大腸息肉以及癌變有利的措施之一。大家一定要對腸息肉重視起來，因為它不像聲帶、鼻腔息肉有明顯的癥狀表現(xiàn)，而且生長隱蔽，癥狀容易讓人忽視。而且腸息肉經(jīng)常多發(fā)，如果伴有2個及以上的息肉，癌變風(fēng)險就非常高了。
腸息肉多發(fā)的原因，主要還是飲食習(xí)慣。比如人們喜歡重油鹽的烹飪方式、喜歡肉食、喜歡宵夜聚餐以及操勞不按點吃飯等不良飲食習(xí)慣都可能誘發(fā)腸息肉。另外就是人們常喜歡吃的以下兩類食物也很容易誘發(fā)腸息肉，請盡快將其拉入黑名單，一起來看看吧。
腸息肉的“禍?zhǔn)住币呀?jīng)找到！提醒：兩類食物請盡早拉入黑名單
方便面
方便面營養(yǎng)單一，里面的調(diào)味料等化學(xué)添加劑很多，容易造成腸癌基因損傷，還會影響腸內(nèi)菌群平衡，方便面偶爾吃一頓兩頓不打緊，但是若長期大量吃可就要不得，特別是睡前吃方便面會加大腸胃負擔(dān)，一定要注意。
紅燒肉
生活中有很多無肉不歡的人，什么紅燒肉、糖醋排骨、可樂雞翅、一咬一口油的臘肉、烤串等等，經(jīng)常吃這樣的食物容易得腸息肉，這是因為這些食物含有較多的脂肪和膽固醇。如果大量攝入肉類，又很少吃富含纖維素的蔬果的話，排便量就會減少。而為了將糞便運送至直腸，大腸需要很用力地蠕動，結(jié)果導(dǎo)致腸壁大部分的肌肉層變厚以及增生息肉。
人們常說吃出來的疾病還能吃回去，雖然食物對腸息肉的作用不是吃一頓或吃一種食物就能馬上就顯現(xiàn)作用,的，但是我們還是需要作為一個習(xí)慣，慢慢積累，日?？梢远喑砸恍δc道健康好的食物：
紫薯
紫薯中含有豐富的膳食纖維，在平時可以用紫薯代替主食，能夠避免主食營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)太過單一的問題。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通。
海帶
海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，海帶含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，能加速腸道的運動，還能促進膽固醇的排泄。
大蒜
吃大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還可以幫助抗擊“不友好”的腸道細菌。吃大蒜要遵循著“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，也就是說最好是生吃，可將其調(diào)制成蒜汁來涼拌蔬菜吃。
牛蒡
牛蒡有“東洋參”的美譽，含有豐富的粗纖維，能夠有效幫助排便。可以用來煲湯，只需要稍稍調(diào)味就好，不但味道鮮美，而且營養(yǎng)十分豐富。
玉米
玉米是我們很常見的一種農(nóng)作物,里面含有豐富的營養(yǎng)和維生素,對人們的身體健康很有好處，經(jīng)常吃點玉米能非常有效地改善我們腸道內(nèi)的菌群狀況，防治菌群失調(diào)，調(diào)整腸道功能讓它早日恢復(fù)正常。
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