中醫(yī)認(rèn)為，人與血脈同壽，由此可見血液的重要意義。血液，是人體的能量之源，也是不斷給全身細(xì)胞運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的“營(yíng)養(yǎng)車”，并帶走各種廢物。一旦血液粘稠度過(guò)高，便會(huì)促使血管內(nèi)形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴(yán)重可致血管堵塞，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)有將近200萬(wàn)的人死于心腦血管疾病，已經(jīng)成為人類健康的“第一殺手”。
血液黏稠的人，睡覺有3種“現(xiàn)象”，若都沒有，說(shuō)明血管還算健康！
胸悶乏力
有部分上了年紀(jì)的人總會(huì)覺得胸悶喘上不來(lái)氣，這種癥狀屬于心衰的表現(xiàn)，這是因?yàn)樾呐K功能有所衰退造成的。另外血液粘稠的人，在睡覺時(shí)也比較容易有胸悶、乏力的感覺。這是因?yàn)樯眢w某些重要的部位需要的血液提供不足，從而發(fā)出的信號(hào)。
睡覺流口水
不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，在睡覺醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴邊流了很多口水，而且發(fā)現(xiàn)這個(gè)口水有很大的臭味，自己聞著都特別的惡心，其實(shí)這往往反映了我們的身體出了狀況。如果你以前睡覺不流口水，但是突然一段時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)嘴角有口水的情況，多半是與身體內(nèi)血管堵塞有關(guān)系。因?yàn)檠芤坏┰谀X部發(fā)生堵塞就會(huì)造成單側(cè)流口水，眼睛閉合不嚴(yán)等情況的發(fā)生。有的人還會(huì)出現(xiàn)睡覺打呼嚕的現(xiàn)象。這時(shí)最好去檢查一下。
睡不著易驚醒
健康人偶爾晚上睡不著，對(duì)健康的影響不是很大。但是長(zhǎng)期晚上失眠，就要注意及時(shí)調(diào)理身體了。特別是中老年人到了晚上之后，精神狀態(tài)非常好，思維也很活躍，這個(gè)信號(hào)在身體健康狀態(tài)下是不會(huì)出現(xiàn)的，一旦出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，就可能要考慮是不是血液黏稠了。
多數(shù)情況下，當(dāng)我們過(guò)了50歲后，身體各個(gè)器官和組織會(huì)發(fā)生一定程度的衰退，各種疾病也容易出現(xiàn)。其中血管堵塞是較為常見的一種，建議年齡上了50歲的中老年人日常多加注意，保護(hù)好血管。
少吃高脂肪食物
現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)最缺的是蔬菜、膳食纖維，而不是脂肪。過(guò)多的脂肪容易堆積在血管壁，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊的形成，最終使血管變硬變脆。如果血管中脂肪堆積過(guò)多，還有可能形成高血壓、高血脂等慢性病。
少喝酒
酒精除了傷害肝臟健康，也會(huì)刺激血管壁，誘發(fā)血管病變的發(fā)生，而且酒精的攝入會(huì)影響血脂的代謝，誘發(fā)高血脂，使血液變得粘稠。心血管專家認(rèn)為，每周攝入超過(guò)200g酒精，就別提什么“心血管好處”了。另外也要重視不抽煙。
控制情緒
人上了一定年齡，要重視心態(tài)平和，控制情緒波動(dòng)，不要大喜大悲，過(guò)于喜或悲，這對(duì)自己的心理和身體健康都會(huì)有很大的好處。有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常處于焦慮暴躁環(huán)境當(dāng)中的人，患心絞痛的概率是其他人群的兩倍，而心肌梗死的概率前者也要明顯更高。
多吃菜花
菜花含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對(duì)血液有一定的稀釋作用。另外菜花還可以預(yù)防肥胖，調(diào)理腸胃健康。
多吃大蒜
大蒜可以說(shuō)是血管中多余脂肪的“吸塵器”，多吃大蒜可以給血管來(lái)個(gè)大掃除，排出多余的脂肪，這樣血管的粘稠度就自然而然的降下來(lái)了。同時(shí)大蒜還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸道健康。
最后要提醒中老年人，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，稍不注意就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，尤其是本身血液粘稠的人，更容易增加心梗、中風(fēng)、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要重視。
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