俗話說得好：家有一老，如有一寶！家里有長壽的老人，整個家庭都顯得很幸福，現(xiàn)如今社會，四世同堂五世同堂的家庭并不少見，這樣的家庭真叫讓人羨慕，尤其在照全家福的時候，那可真叫一個“威武”。所以，對于長壽，可以說是每一個人的愿望，都希望自己能夠成為長壽之星。
不知道大家有沒有聽人說過，說一個人長不長壽，在外貌上就會有所顯露，小編特意去查詢了一下，還別說，這樣的說法還真不少。
中醫(yī)認為人在母體肚子里的時候，如果得到了充足的營養(yǎng)供給，那么胚胎的發(fā)育也就會更好。營養(yǎng)充足的情況下，腎精就會充盈，這樣胎兒的骨髓和氣血都會得到很好的補充，發(fā)育自然會更完美。因此對于“天生長壽命”的說法，不能說有錯，這類型的人就是因為在生命剛開始時就得到了好的發(fā)育條件。
當然了，一個人出生后，在后天的發(fā)育過程中，都會有不同的環(huán)境以及一些生活習慣，這樣對于身體健康就會有不同的影響。有些人一直以來都堅持規(guī)律作息，合理的飲食習慣，還能每天保持一定量的鍛煉，這樣就能讓人體的精血保持在充沛的狀態(tài)，生命的活力也就能源源不斷。在這樣的情況下，人體的器臟、骨骼甚至外貌上都會有所體現(xiàn)，整個人都是精神抖擻，皮膚白里透紅。
而有些人沒有養(yǎng)成好的生活習慣，就會使腎精得不到充分的補充，體現(xiàn)在容貌上就是一臉蒼白，給人以憔悴之感，一副早衰之相，這類人要談長壽就有些困難了。
因此中醫(yī)認為，通過外貌特征來反應一個人的生命力狀況，推斷這個人的健康狀態(tài)和壽命的長短，還是有一定的道理的。那么，長壽之人，一般會有哪些外貌特征呢？
人壽命長短，外貌上會有“顯露”？若符合這幾點，長壽或與你有緣！
耳朵厚大
耳大福大，我相信對于這幾個字，很多人都是聽說過的，中醫(yī)認為耳朵厚大這是腎氣足的一種表現(xiàn)，不僅如此，有研究結(jié)果也顯示，耳朵厚大的人，壽命普遍長久一些。還有實驗數(shù)據(jù)指出，如果一個人的耳長在7.1公分以上的話，大多能活過90歲，若能達到8公分，恭喜，成為百歲老人不是夢。
鼻子大，嘴唇紅潤
正常情況下，如果一個人的脾氣通暢，胃口就會好，吃飯比較香甜，也就是我們常說的脾好胃口就好！這個類型的人體現(xiàn)在外貌上就是鼻梁高、鼻子大，鼻頭看上去也很有光澤，而且嘴唇也比較紅潤。而鼻氣虧損的人，唇色會顯得蒼白，鼻頭也會暗淡沒有光澤。
眉毛長
在我的印象中，在看古裝電視劇的時候，里面的長壽老者，都是有著長長的眉毛和胡須的。中醫(yī)也認為，眉是人體的保壽宮。如果一個人眉毛垂長，那必是高壽無疑。
腰圍在標準范圍之內(nèi)
腰圍大的人，一般是比較胖的，而肥胖對身體的影響非常大，容易引起高血壓，高血脂，還有糖尿病，大家都知道，當人患上這些疾病的時候，是比較痛苦的，更別說想長壽了？所以說，腰圍在標準范圍之內(nèi)的人，壽命會更長久一些。男性腰圍要控制在85厘米以內(nèi)，女性腰圍應在80厘米以內(nèi)。
想長壽，我們可以這么做：
想長壽，我們可以多喝茶。我們說的多喝茶是說生活中可以經(jīng)常喝，可不是叫你多放茶葉，濃茶對于健康可沒好處，我們建議喝淡茶，經(jīng)常喝茶能夠降低患冠心病和中風的風險，還能幫助延緩衰老，自然利于長壽。
中老年人喝白茶是不錯的選擇，白茶是自然風干，它里面的茶中多糖類物質(zhì)基本沒有被破壞，這種物質(zhì)對于預防和治療糖尿病都有著一定的效果。
想長壽，我們可以多散步。大家可別小看了散步，對于現(xiàn)在一坐就是大半天的人來說，經(jīng)常散步的作用可大著了。經(jīng)常出門散步，有利于血液流通，能夠促進新陳代謝，55歲后，如果能保持每周散步4天以上，每天步行50分鐘左右，還能在一定程度上預防老年癡呆。散步的時候要有一定的步伐，雙手要配合步伐擺動起來。建議散步時別穿皮鞋，穿輕便運動鞋。
想長壽，我們要多注意飲食均衡。當我們進入中老年后，身體消化系統(tǒng)就會大不如前，這個時候我們絕對不能再像年輕人那樣去吃喝了，像高脂肪、高糖分、高鹽的食物，中老年人若不懂得戒口，就會讓你迎來一些健康疾病，比如三高。所以，對于中老年人，平時生活中要攝入足量的蛋白質(zhì)，碳水化合物也不能少，每天的飲食中都應當包括蔬菜水果，保證飲食營養(yǎng)均衡。
同時，小編建議中老年朋友在煮飯時，可以用降糖電飯煲，這樣能讓您的血糖更穩(wěn)定。
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