肝臟是身體的全能器官，在人體健康的各個方面尤其是解毒排毒上，起著十分重要的作用。肝好的人，不僅身體輕松、精神抖擻，而且氣色好，視力也好人也顯年輕。那么，我們該如何養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，遠(yuǎn)離肝病的困擾呢？除了少熬夜，少抽煙酗酒，適度的運(yùn)動外，良好的心態(tài)和飲食上的調(diào)理也很重要。
5種食物是天然的“強(qiáng)肝王”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，養(yǎng)肝排毒遠(yuǎn)離肝病！
枸杞
枸杞是一種比較常見的養(yǎng)肝食材，其富含的多糖可保護(hù)肝臟以免受損，還能使血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶降低，增強(qiáng)受傷的肝自我修復(fù)能力。枸杞還能有效阻止脂肪在肝細(xì)胞中存積，可增強(qiáng)肝細(xì)胞的新生。另外，經(jīng)常對著電腦手機(jī)等用眼過度的人，不妨常泡一杯枸杞茶，能夠保護(hù)我們的視力，緩解眼睛疲勞的癥狀，對于用眼過度引起的視力疲勞、頭暈眼花、眼睛干澀等癥狀也有很好的效果。
蒲公英
蒲公英被稱為是"最好的解毒草"，具有祛腫散結(jié)、清熱排毒等療效。肝不好的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)蒲公英，或是用蒲公英、蒲公英根泡水喝，能夠幫助我們提高肝臟解毒能力，減少肝火，修復(fù)肝細(xì)胞損傷，保護(hù)肝臟功能等，有著很好的強(qiáng)肝膽效果。
椰棗
椰棗具有很好的排肝毒護(hù)肝功效，是肝臟的天然解毒王。經(jīng)常喝酒的人，部分酒精等有害物質(zhì)可能會殘留在身體內(nèi)，這時不妨吃上幾顆椰棗，能夠有效的清理肝臟中殘留的毒素和分解無效的礦物質(zhì)，來達(dá)到解毒排毒、保肝護(hù)肝的效果。
辣木籽
辣木籽是一種可以分解體內(nèi)毒素的食物，在喝酒前吃一兩顆，可以暫時提高酒量和排解酒精毒素，對于肝臟來說是很好的食物，它還是一種天然的強(qiáng)肝王，經(jīng)常吃一點(diǎn)，能夠讓我們的身體肝毒慢慢變少。
獼猴桃
獼猴桃的外形呈現(xiàn)橢圓形，果皮上面覆蓋了很多小絨毛，由于深受獼猴的喜愛，人們將它命名為獼猴桃。其果肉中含有大量的礦物質(zhì)元素、氨基酸、獼猴桃堿、多種維生素、果糖等，營養(yǎng)價值十分豐富。其中的一些成分可以抑制膽固醇的合成，還能促進(jìn)人體肝臟細(xì)胞的修復(fù)，對預(yù)防肝臟疾病如肝炎等有不錯的效果。
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