肝是人體重要的器官，在人體健康中起著重要的作用，但日常生活中的很多壞習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，卻往往讓我們的肝很“受傷”。使得很多有害物質(zhì)積累在肝臟中，造成“肝毒”，威脅我們的健康?！梆B(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，我們一定要保養(yǎng)好我們的肝臟。除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，適度的運(yùn)動(dòng)外，飲食上的調(diào)理也很重要。
天然“護(hù)肝王”找到了，5種食物敞開(kāi)吃，養(yǎng)肝排毒，肝越來(lái)越好！
蒲公英根
蒲公英是個(gè)寶，不僅它的葉子，它的根也有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是在養(yǎng)肝護(hù)肝方面，可以說(shuō)蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，能夠很好的幫助我們排出肝毒，清潔肝臟，強(qiáng)化肝臟。肝不好的人，不妨常用蒲公英根泡水喝，能夠很好的幫助我們養(yǎng)肝排毒，肝會(huì)越來(lái)越好。
獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富，特別是它的維生素C含量十分豐富，有著“維C之王”的美稱(chēng)。獼猴桃不僅有著很好的美白養(yǎng)顏功效，在養(yǎng)護(hù)肝臟方面也有著顯著的效果。獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有助于抑制各種肝臟的不適等，獼猴桃中還含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，肝不好的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)獼猴桃，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，提高肝臟的活躍性，減輕肝臟的壓力，幫助肝臟排毒！
菊花茶
菊花茶是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表，在養(yǎng)肝明目方面，效果很好。菊花茶具有清肝火、散風(fēng)熱、清熱解毒功效。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度引起的眼睛干澀有很好的效果。經(jīng)常抽煙喝酒肝不好的人，平時(shí)可以常喝菊花茶，每次用10克左右的菊花泡水，即可達(dá)到解毒護(hù)肝護(hù)肺的目的。
無(wú)花果
無(wú)花果也是一種很好的養(yǎng)肝食材，因鮮果不易保存，我們一般吃到的都是曬干的無(wú)花果。肝不好的人，冬季不妨經(jīng)常吃點(diǎn)無(wú)花果，能夠促進(jìn)肝臟的肝臟的排毒和代謝，而且還有很好的降肝火功效，幫助我們及時(shí)的將肝臟排出的毒素垃圾排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還有助于修復(fù)受損的肝細(xì)胞。經(jīng)常吃一點(diǎn)，肝會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越健康！
辣木籽
辣木籽在排毒及加速新陳代謝方面有特殊的功效，能夠幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝，改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、記憶力、加速代謝等。肝不好的人，第一次吃辣木籽，口感可能會(huì)有點(diǎn)苦，不過(guò)其養(yǎng)肝的效果還是很不錯(cuò)的。食用起來(lái)也很簡(jiǎn)單，剝殼就能食用。另外，酒喝多了吃點(diǎn)辣木籽還有戒酒的功效。我們?cè)趧诶鄣臅r(shí)候，用辣木籽的殼來(lái)泡水喝，還可以消除疲勞。
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