十個(gè)胖人九個(gè)濕,如果你平時(shí)吃的東西不多,也沒有一些其他異常,卻突然發(fā)現(xiàn)自己有了小肚腩,而且腹部的脂肪很難消退,可能就是濕氣重造成的。肥胖對(duì)于愛美的女生來說是不能忍受的,那么我們?cè)撊绾戊顫衽哦荆瑴p肥瘦身呢?秋季是祛濕的好時(shí)節(jié),很多食物在秋季成熟,祛濕排毒,我們不妨從飲食入手。
濕氣最“恨”的5種食物,堅(jiān)持吃的人,濕氣沒了,小肚腩也消失了
糙米
糙米含有豐富的膳食纖維,可以很好的刺激腸胃的蠕動(dòng),還能夠分解體內(nèi)的脂肪。及時(shí)的帶走體內(nèi)的垃圾,有助于排濕毒。另外,糙米既能健脾胃,又能很好的祛濕排毒,補(bǔ)脾止瀉,可用其來煮粥吃,口感很好,最主要的是糙米常吃還不怕長(zhǎng)胖,當(dāng)早餐也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。研究顯示,常吃糙米有助于將毒素排出體外,把體內(nèi)的毒素和多余的脂肪排出來大肚腩也就慢慢消失啦!
玉米須
秋季玉米都成熟了,我們?cè)诔酝暧衩缀蟛环涟阉捻氻毩粝?,曬干后泡水喝。玉米須也被譽(yù)為“龍須”,泡水喝具有祛濕的功效,可以祛除體內(nèi)濕氣,解決頭發(fā)臉部出油等問題。另外,玉米須泡水還有很好的理氣健脾,調(diào)中,燥濕,化痰的功效,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
地瓜干
地瓜干也就是經(jīng)由地瓜制成的一種零食,很多人喜歡吃,也是兒時(shí)記憶中的幾種美味之一,不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,它含有豐富的膳食纖維,能潤(rùn)腸通便,將濕氣隨糞便排出。經(jīng)常吃點(diǎn)地瓜干,在祛濕氣的同時(shí),還能夠減肥排毒呢,讓你秀出完美好身材。
蒲公英
蒲公英是農(nóng)村很常見的一種野菜,不僅具有很好的食療價(jià)值,而且將其曬干制成茶飲,還可以幫助人們抵抗疾病。蒲公英具有很好的利尿作用,經(jīng)常喝一喝毒素也會(huì)跟著尿液排出,從而達(dá)到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試,祛濕效果非常好。女人多少會(huì)有些炎癥,常喝蒲公英茶還能幫你趕走煩人炎癥。
紅豆薏米茶
說到祛濕排毒,很多人都會(huì)想到紅豆薏米茶,它也是祛除濕氣的的最佳食物,紅豆和薏米都是純天然的粗糧,紅豆是谷物中最具有補(bǔ)血養(yǎng)氣效果的,對(duì)于女性養(yǎng)顏也有一些好處,而薏米很有補(bǔ)脾祛濕的好處,但是需要注意的是最好是用炒熟的熟薏米,這樣祛濕的效果更好。
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