現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活水平越來越高，飲食越來越豐富，患各種慢性疾病的人也越來越多，糖尿病就是其中常見的一種。我們知道，胰島素有助于人體控制血糖，日常生活中，我們的不少食物都有天然胰島素的功能，血糖高的人不妨常吃。
生活中的“天然胰島素”，每天吃一點(diǎn)，血糖悄悄降下來！
苦蕎茶
苦蕎中含有豐富的蘆丁成分。這種成分能夠幫助我們軟化血管，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出，提高新陳代謝速率，加速糖分的燃燒和消耗，對(duì)于降低血糖具有非常好的幫助。血糖高的人，不妨經(jīng)常喝點(diǎn)苦蕎茶，有助于降低血糖。
開心果
開心果是一種比較常見的干果，很多人都喜歡吃，它不僅美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。開心果中含有大量的氨基酸，能夠有效的修復(fù)人體受損的胰島細(xì)胞，幫助人體分泌胰島素，降低人體內(nèi)的血糖，因此，血糖高的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)開心果，有助于控制血糖。
海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)于血糖高的人來說，海帶里面含有的多肽可以有效的幫助我們控制血糖的上升，穩(wěn)定血糖值，另外，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃一點(diǎn)海帶，可以有效的幫助降低血液粘稠度，降低三高等。
桑葉茶
桑葉除了能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。每天喝一杯，能夠降血糖，預(yù)防糖尿病。血糖高的人，不妨經(jīng)常喝點(diǎn)桑葉茶，降低血糖。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，血糖高的人在平時(shí)可以多喝紫菜湯輔助降低血糖。
燕麥
燕麥?zhǔn)且环N粗糧，含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，這對(duì)于糖尿病患者來說，再好不過，另外，燕麥片還能減少碳水化合物對(duì)血糖的影響，有利于控制高血糖。另外，燕麥中富含的膳食纖維，還能削減身體對(duì)葡萄糖的吸收。血糖高的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥。
蒲公英茶
蒲公英含有多種健康營(yíng)養(yǎng)成分，是藥食兼用的野菜。具有很好的平穩(wěn)血糖效果，血糖高的人，每天喝上一點(diǎn)蒲公英茶，或是吃點(diǎn)蒲公英，具有很明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病也有一定的療效。
小米
小米是生活中人們常吃的一種粗糧，它富含維生素B，不僅具有健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)，還可以有效的改善糖尿病患者的心肌功能和血液循環(huán)，可以有效的影響人的血糖。血糖高的人不妨經(jīng)常吃點(diǎn)小米。
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