閑暇無聊時，特意翻看了一下日歷，發(fā)現(xiàn)再過幾天就要“立秋”了。
說到立秋，很多人會想到“養(yǎng)生”。不知何時起，立秋和養(yǎng)生緊密相連，畢竟秋天養(yǎng)好身體，才能安然無虞的過冬。
立秋之后，天氣不會立馬變得涼爽，反而還要經(jīng)歷“秋老虎”。很多人說，這才是整個夏天最難熬的季節(jié)。
確實，進入“秋老虎”之后，空氣會變得干燥，和悶熱的夏季有很大差別。再加上晝夜的溫差極大，稍不注意就可能生病。
這也是為何，在立秋的時候，很多注重養(yǎng)生的朋友，就開始安排。目的，當然是為了少生病。
立秋后，這些事情別再做了
第一件：吃涼的東西
就算是立秋，中午時分的天氣，還是燥熱無比。于是，很多人還按照夏天的生活方式，不僅空調(diào)長時間打開，而且涼的水果、飲料和冰激凌，一樣都不少。
甚至，就連洗澡的水溫，還是保持著特別低的溫度。尤其是出汗之后，還習慣用冷水沖涼，一點都不為身體健康考慮。
很想說一句：無論是吃涼的東西，還是洗涼水澡，都是拿健康開玩笑。貪涼，只會讓身體抵抗力不斷下降，還是忌口比較好。
第二件：暴飲暴食
立秋，意味著往后的日子，天氣會越來越?jīng)觥Ｋ?，很多人的胃口，明顯比之前好好很多。確實，夏天實在太悶熱，再好的飯菜，都沒有胃口。
這也是為何，會有“貼秋膘”的說法。因為人在秋天的食物，會比之前吃的多一些，明顯就會長胖很多。
需要注意的是：胃口大開是好事，只不過要注意量。暴飲暴食，是立秋后的大忌，很容易出現(xiàn)腸胃方面的問題，還是多加注意。
第三件：發(fā)脾氣
大家會發(fā)現(xiàn)，在悶熱的夏天，情緒總是特別焦躁，動不動就喜歡發(fā)脾氣，很難控制自己的情緒。
其實到了秋天也是一樣，很多人的情緒波動很大，莫名的生氣、煩躁、發(fā)脾氣。無形中，這些壞情緒，會影響心情和健康。
秋季養(yǎng)生，保持良好的情緒，也是很重要的一部分。為了健康，還是要學會釋放壞情緒，通過正確的方式調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅。
第四件：熬夜
夏天，很多人睡得比較晚，這跟晝長夜短的自然現(xiàn)象有很大關(guān)系。晚飯后出門遛遛彎，再回家洗洗涮刷，可能就要十一點，所以晚睡也能理解。
但是立秋之后，夜晚開始慢慢變長，就需要調(diào)整之前的睡眠習慣。最起碼，要養(yǎng)成不熬夜的習慣，最好能在10點左右就入睡。
長時間熬夜，會導(dǎo)致睡眠時間不足，影響身體的免疫能力。一旦免疫力受損，那如何保護身體健康呢？所以說，還是別熬夜了，保持良好的睡眠時間和習慣。
立秋后，是時候重新制定一份生活計劃，從飲食到情緒再到睡眠，每個環(huán)節(jié)都要用心對待。只有環(huán)環(huán)相扣，才能養(yǎng)出健康好身體。
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