《素問·寶命全形論》中所述“人生有形，不離陰陽”，身體出現(xiàn)疾病的基本病因之一就是陰陽失調。

陽氣保障著我們身體的健康，但是現(xiàn)代人往往因為快節(jié)奏的生活和不良的生活習慣，使得身體內(nèi)寒氣聚積，從而損傷陽氣，從而出現(xiàn)頭暈頭痛、疲乏無力，大便黏膩，口干口苦等不適，時間長了就會導致疾病纏身。

所以才會有“百病從寒起”之說，我們要保持身體健康，防止體內(nèi)生寒，就要避免四個容易招來寒氣的習慣!

首先我們要先了解什么是寒，中醫(yī)上說的寒和溫度中的冷是兩個概念。中醫(yī)上認為，身體內(nèi)有團氣，這個氣是身體的核心，當這個氣安靜時就會生寒，只有氣團在身體內(nèi)活動才會生熱。所以寒是指身體內(nèi)活力不足，從而容易生病。

人體內(nèi)的寒分為外寒和內(nèi)寒。外寒是指有寒氣侵入身體，影響到了人體內(nèi)氣的活動，這時候，身體內(nèi)的氣就要和外界寒氣爭斗，讓氣回歸平衡，從而出現(xiàn)熱癥。

而內(nèi)寒是指身體虛弱使得氣無法正常運行，就會表現(xiàn)為臉色發(fā)白，氣短力乏的癥狀。

對于女性來說，本身體質就偏陰，所以更容易受到寒氣侵襲，如果體內(nèi)生寒則氣血運行受阻，慢慢的就會產(chǎn)生胃炎、腹瀉、關節(jié)疼痛等情況，嚴重的可能還會導致不孕，所以可千萬不能對寒大意。

提醒：四個習慣會招來寒氣，中招的人盡早改

1、喜歡吃生冷寒涼的食物

其實我們所吃的食物也有著寒涼屬性之分，如果經(jīng)常吃這些性質寒涼的食物就容易體內(nèi)生寒，加上現(xiàn)代人喜歡吃生冷冰涼的水果，雪糕，飲料等，這樣就更加加重了寒氣的生成，最后導致形成寒性體質。

2、不注意保暖

現(xiàn)在不少年輕人為了追求酷美，不注意保暖，夏天要露臍，穿吊帶，天冷了還要露腳踝，天熱就長時間待在空調房內(nèi)，還不注意保護露出的部位，這樣就給了寒氣侵入的機會，時間長了身體也就變寒了。

尤其是女性，肚臍部分脂肪比較少，長時間受到寒氣侵襲，就容易產(chǎn)生腹瀉痛經(jīng)等問題。

3、經(jīng)常熬夜

在中醫(yī)上認為晚上11點到凌晨1點是陰氣最盛的時候，此時陽氣衰退，就需要好好休眠固守陽氣。

如果總在這個時間段熬夜就容易讓寒氣侵入身體，時間長了就會損傷健康。

4、過度勞累

人體內(nèi)氣的運行有著一定的規(guī)律，它們會在身體調控機制下運行周身。如果身體處于長時間高強度、高壓力、高負荷狀態(tài)下，體能消耗過大，氣機運動被打亂，溫度調節(jié)機制發(fā)生紊亂，那么就會造成體內(nèi)生寒。

通常由于過度勞累造成的體寒之人，會出現(xiàn)記憶力下降，脾氣暴躁，全身乏力，睡不安穩(wěn)，消化不良等情況。

知道了發(fā)寒的起因，我們就要針對原因來驅寒：

1、飲食上注意多吃溫熱食物，喝溫開水，吃熱食；

2、做好保暖工作。根據(jù)天氣情況及時增減衣物，秋冬時從頭到腳都要保暖到位，尤其要注意腹部保暖。

3、多曬太陽，如果身體受寒可以喝點姜湯來驅寒，如果寒癥嚴重可以用艾灸的方法來驅寒；

4、秋冬時節(jié)，每天睡前可以多泡泡腳，對驅除寒氣也大有幫助。泡腳時可以加入紅花、艾草等制作成的足浴包泡腳，驅寒祛濕，效果更好。

5、堅持運動，增強體內(nèi)氣血運行，提升身體陽氣。