都說女人嬌嫩如花朵，若平時(shí)不注意保養(yǎng)，很可能就會(huì)枯萎，失去光澤。對于女人來說，掩蓋年齡最好的秘密，就是讓自己永遠(yuǎn)擁有好膚色。即便四十歲，也能像三十歲一樣光彩照人。

不過保養(yǎng)是一條漫長的路，不僅僅需要外在的護(hù)膚保養(yǎng)，更需要內(nèi)在的滋養(yǎng)和調(diào)理。只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)堅(jiān)持雙管齊下，才能真正做到內(nèi)里無毒，擁有健康白皙的皮膚。從此之后，徹底和斑點(diǎn)說再見。

為了擁有好皮膚，女人真的樂此不疲的研究。只是大家忽略了一點(diǎn)：每個(gè)人膚質(zhì)和體質(zhì)不同，對別人有效的護(hù)膚方式，未必適合自己。所以在護(hù)膚這條路上，還是要結(jié)合自己的現(xiàn)狀，才能把護(hù)膚做到位。

好皮膚的秘密，大多都隱藏在水果中

第一種：蘋果

作為最普通且最常見的水果，蘋果可謂是家喻戶曉。甚至還有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，可見它的營養(yǎng)價(jià)值有多高，對身體有很多好處。大家不知道的是，蘋果還有美容的作用，能使皮膚變得更細(xì)膩更有光澤感。

主要原因，還得要從蘋果的營養(yǎng)說起，豐富的維生素成分，對皮膚很有益處。而且里面的多酚物質(zhì)，有很好的抗氧化效果，能在身體里形成屏障，給皮膚更多保護(hù)。

第二種：火龍果

很多女生有便秘的問題，所以火龍果是她們的必備品。原本是想通過里面的纖維素，起到潤腸通便的作用，結(jié)果順帶著皮膚也變得更白皙。要說火龍果的營養(yǎng)，豐富的水溶性纖維、花青素和維生素C含量都很高。

毫不夸張地說：火龍果蘊(yùn)含的每一種營養(yǎng)，都是身體和皮膚健康的必備品。尤其是里面的植物性白蛋白，還有保護(hù)胃黏膜和排毒的作用，身體干凈健康，皮膚自然也會(huì)白皙透亮。

第三種：西紅柿

到底該稱之為蔬菜，還是稱之為水果呢？確切的說，西紅柿屬于蔬果一體的植物，既能充當(dāng)蔬菜又能充當(dāng)水果。酸甜的口感，說明里面富含豐富的維生素C，經(jīng)常吃西紅柿，有美白和抗衰老的作用。

還有一個(gè)好處，西紅柿里面的營養(yǎng)物質(zhì)，有緊致皮膚的作用。番茄素是西紅柿獨(dú)有的營養(yǎng)成分，可以阻止身體內(nèi)DNA和膠原蛋白被破壞，從而起到護(hù)膚的效果。

第四種：草莓

之前屬于季節(jié)性水果，但是隨著種植水平的提高，草莓也實(shí)現(xiàn)了反季節(jié)自由。在德國，草莓有著“神奇之果”的美譽(yù)，因?yàn)槔锩婧兄T多營養(yǎng)成分，很多水果都望塵莫及。

維生素C、維生素A和礦物質(zhì)含量，能為肌膚補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分。久而久之，可以增加皮膚彈性，能使原本暗黃粗糙的皮膚，變得更加滋潤和白皙。

寫在最后：護(hù)膚品可以掩蓋很多皮膚瑕疵，但是不能從哪里解決皮膚問題。相反，若是能多吃這樣營養(yǎng)豐富的水果，反而會(huì)讓皮膚有所改變。