現(xiàn)在得胃病的人越來越多，而且患病者年齡日益年輕，究其原因和現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，飲食方面不節(jié)制，暴飲暴食，飲食沒有規(guī)律，過饑過飽等很多因素有關(guān)。

可以說大家生生地把自己的胃作壞了，而腸胃又是身體中最大的消化器官，如果受損，就會(huì)影響到身體的正常消化吸收。

很多人因?yàn)槌詨牧宋?，就想得再從吃上把胃養(yǎng)回來，就會(huì)著手吃飯養(yǎng)胃工作。但是卻不清楚正確的養(yǎng)胃方法，道聽途說，不管對(duì)不對(duì)，照搬進(jìn)行，這樣看似在養(yǎng)胃，其實(shí)可能做的是傷胃的事情，胃反而越“養(yǎng)”越差。

貌似養(yǎng)胃的4種做法，可能是在傷胃，看下你中招了嗎？

1、喝粥養(yǎng)胃

一提到養(yǎng)胃，大家首先就想到是老一輩人常說的喝粥養(yǎng)胃，米粥清淡，好消化，覺得不對(duì)腸胃造成刺激，堅(jiān)持喝就能讓胃養(yǎng)好。其實(shí)這種方法并不完全正確。

雖然米粥容易消化吸收，但是長期喝，就會(huì)減弱胃動(dòng)力，使得胃不用而廢，如果想吃些別的硬些的食物，可能就不能很好地消化分解，造成營養(yǎng)缺乏。

如果是患有胃食管反流的人，經(jīng)常喝粥還會(huì)讓胃酸分泌增加，反而加重病情。

2、喝牛奶養(yǎng)胃

牛奶雖然對(duì)養(yǎng)胃有一定的好處，但要分清胃病的情況。如果是胃食管反流疾病，或是胃酸分泌過多造成的胃部不適，則不適宜喝牛奶。

因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，喝了后會(huì)刺激胃酸過多分泌，這樣就會(huì)刺激到受損的胃黏膜。如果是空腹情況下飲用，更是會(huì)加重胃部的不適。

3、少食多餐

少食多餐一直被當(dāng)作養(yǎng)胃的好方法。但是如果你的胃在不舒服的情況下，多次進(jìn)食，其實(shí)對(duì)于胃黏膜來說是種反復(fù)性的刺激，這樣更加容易造成胃酸分泌紊亂，阻礙胃部炎癥和潰瘍面的愈合。

還有就是腸胃功能虛弱的老人或是特殊人群，抑或是剛做完胃部手術(shù)的人，如果采取少食多餐的方式，可能還會(huì)在無形中加重病情的發(fā)展。

4、吃素養(yǎng)胃

因?yàn)槿庵兄竞扛?，不容易消化，所以不少胃病患者認(rèn)為吃素才是對(duì)胃好，吃得清淡些可以幫助胃部減輕消化負(fù)擔(dān)。

但是并不是所有素食都適合養(yǎng)胃，如果大量食用西蘭花、竹筍、洋蔥等富含纖維素的食物，或是黃豆等一些容易脹氣的食物，就可能會(huì)增加胃部消化負(fù)擔(dān)，引起腸胃脹氣，不利于養(yǎng)胃。

正確的養(yǎng)胃方法，要做到幾點(diǎn)：

1、營養(yǎng)要均衡

想要養(yǎng)好胃，就要做到營養(yǎng)攝入均衡，不要挑食，讓身體內(nèi)環(huán)境處于平衡狀態(tài)，這樣才可以保證胃部的正常工作。每天的飲食最好保證一份魚肉和三份蔬菜。

2、吃飯要細(xì)嚼慢咽

吃飯不能著急，不要總想著在吃飯上節(jié)約時(shí)間，無論多忙，吃飯時(shí)間也要保證，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要貪快，才能有效地減輕腸胃的壓力。

3、適量運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，可以提升胃部的消化吸收能力。利用閑暇時(shí)間給腸胃做做按摩，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，可以改善腸胃功能。

4、保持心情愉悅

可不要小瞧情緒對(duì)身體健康的影響，負(fù)面情緒對(duì)胃功能的影響非常大，很容易導(dǎo)致胃部疾病的產(chǎn)生。

所以平時(shí)一定要保持心情愉悅，不僅對(duì)胃好，對(duì)身體也好。

總之脾胃乃先天之本，只有養(yǎng)好脾胃，才有助于健康，養(yǎng)胃是件長期的事情，貴在堅(jiān)持才有效。