從古至今，人們對(duì)于長(zhǎng)壽的追求都沒(méi)有停止過(guò)。
古代的帝王將相、現(xiàn)代的仁人志士，都在通過(guò)很多方式，希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，可以活得更久一些，特別是在現(xiàn)代，醫(yī)療技術(shù)發(fā)展得好，人們的生活水平也在不斷提高，人的平均壽命也在逐年提升著。
相對(duì)于年輕人，老年人對(duì)健康長(zhǎng)壽的話題可能更關(guān)心一些，有的人說(shuō)，老年人想要長(zhǎng)壽，就要多運(yùn)動(dòng)，多走路，還有地說(shuō)，老年人想長(zhǎng)壽，要多休息，多睡覺(jué)。
這兩種說(shuō)法顯然是不全面的，走路、睡覺(jué)，對(duì)身體健康都是有一定益處的，但對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，它們并不是關(guān)鍵，而是應(yīng)該做好這兩件事。
老年人想長(zhǎng)壽，不是多走路多睡覺(jué)，中醫(yī)：只要堅(jiān)持做好兩件事
1、要注意飲食
老年人想要健康長(zhǎng)壽，吃得怎么樣非常關(guān)鍵，這里指的并不是吃得好，常吃大魚(yú)大肉，而是怎樣吃更有營(yíng)養(yǎng)，又不能增加身體的負(fù)擔(dān)。老年人的飲食應(yīng)該以清淡為主，這并不代表老年人就應(yīng)該吃素，而是要做到葷素合理搭配，同時(shí)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，多吃新鮮的蔬菜水果，對(duì)于提高老年人的代謝能力都是非常有益的。
吃得“好”，才能讓身體得到更好的滋養(yǎng)，器官功能才能更好地運(yùn)行，這樣，人才能更加健康長(zhǎng)壽。
2、要保持良好的心態(tài)
作為老年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊鎸?duì)著身體和心理上的變化，一部分老年人受到疾病的困擾等等，使得很多人很難接受，整天杞人憂天，過(guò)度焦慮，這樣反而對(duì)身體健康不利，所以，老年人要看開(kāi)，生老病死是大自然的定律，是誰(shuí)都無(wú)法逃避的，開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)每一天，讓每一天過(guò)的都有意義，心態(tài)好，才能真正讓人身體健康。
老年人心態(tài)好，身體器官也會(huì)向著積極的方向發(fā)展，細(xì)胞也會(huì)更加活躍，長(zhǎng)期有著好心態(tài)的老人，健康長(zhǎng)壽也不會(huì)是夢(mèng)想。
以上兩件事，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)壽可期。而想要健康長(zhǎng)壽，只依靠這兩點(diǎn)是不夠的，還要堅(jiān)持做好這些事。
1、多喝水
喝水可以滋養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。老年人要養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣。
2、規(guī)律作息
老年人的睡眠時(shí)間要保障，但不宜過(guò)長(zhǎng)或是過(guò)短，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都可能會(huì)影響身體健康，要做到規(guī)律作息，不要熬夜。
3、做好體檢
老年人到了一定的年紀(jì)，每年一次或是兩次的體檢是必不可少的，體檢能更及時(shí)地發(fā)現(xiàn)身體的問(wèn)題，便于及時(shí)治療，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。
老年人在年輕時(shí)為了子女、為了父母而活，到了老年，就要為自己而活了，管理好自己的飲食、管理好生活方式，管理好自己的心情，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，尋找一個(gè)屬于自己的愛(ài)好。如果老年人可以開(kāi)心得
安度晚年，這也是作為子女愿意看到的。
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