相信很多人會(huì)有過(guò)這種感受，那就是經(jīng)常會(huì)在夜深人靜的時(shí)候，在我們熟睡的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的情況。抽筋時(shí)，會(huì)讓你在夢(mèng)鄉(xiāng)中驚醒，這時(shí)，你要把腿用力伸直，十幾秒鐘之后癥狀就會(huì)緩解，而這短短的十幾秒鐘，卻感覺(jué)到非常地痛苦。
說(shuō)到腿部抽筋，很多人會(huì)與身體缺鈣聯(lián)系在一起，的確，當(dāng)身體內(nèi)缺鈣嚴(yán)重時(shí)，確實(shí)會(huì)在夜晚出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，那么，為什么身體缺鈣會(huì)腿抽筋呢？又為什么會(huì)常在晚上抽筋呢？
睡覺(jué)時(shí)突然腿抽筋，是“缺鈣”導(dǎo)致的嗎？
當(dāng)身體內(nèi)鈣元素充足，會(huì)和鈉、鉀、鎂等元素一起滋養(yǎng)身體的肌肉，使肌肉完成收縮的動(dòng)作，帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)，而當(dāng)身體內(nèi)鈣元素缺失，肌肉中這些離子濃度降低，就會(huì)使骨骼中肌細(xì)胞產(chǎn)生收縮，從而千萬(wàn)腿部的抽筋。
其實(shí)，腿抽筋不單單是晚上，白天也會(huì)有這種現(xiàn)象發(fā)生，只不過(guò)相對(duì)于晚上，白天因?yàn)橐龅氖潞芏?，?jīng)常會(huì)走路或是站著，發(fā)生抽筋時(shí)身體可能反應(yīng)會(huì)小一些，使得白天發(fā)生的次數(shù)會(huì)少。而在晚上時(shí)，特別是上床睡覺(jué)時(shí)，處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，血液循環(huán)的速度也比較慢，更容易發(fā)生抽筋。
導(dǎo)致腿部抽筋，除了與身體內(nèi)缺鈣有關(guān)，還和3個(gè)原因有關(guān)，一定要重視起來(lái)。
1、要關(guān)注肝臟健康
中醫(yī)認(rèn)為：肝主筋。肝臟健康出現(xiàn)變化，很可能會(huì)映射在我們?nèi)淼慕蠲}上，如果肝臟功能下降，肝血供應(yīng)不足、運(yùn)行不暢、肝氣郁結(jié)等等，使得肝臟無(wú)法及時(shí)完成排毒和代謝的作用，大量毒素會(huì)在身材內(nèi)沉積，就可能會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)代謝紊亂，出現(xiàn)低血鉀癥，這就容易使人的筋出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。
2、要關(guān)注血管健康
當(dāng)身體內(nèi)血液循環(huán)不好，出現(xiàn)血液黏稠、血管斑塊、血管堵塞等問(wèn)題，特別是出現(xiàn)在下肢時(shí)，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)供血不足，下肢肌肉得不到更好的血液營(yíng)養(yǎng)供給，從而出現(xiàn)腿部出現(xiàn)明顯的收縮現(xiàn)象，引起腿部肌肉痙攣，甚至可能出現(xiàn)行走困難的現(xiàn)象，若經(jīng)常腿部抽筋，除了缺鈣的因素，考慮可能是血管堵塞導(dǎo)致的。
3、要關(guān)注腰間盤
對(duì)于有腰間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，發(fā)生抽筋的概率可能也會(huì)比較高的，因?yàn)殚L(zhǎng)期腰部勞損或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰椎不好，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)麻木、疼痛和經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。而對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常釣魚(yú)、下棋等娛樂(lè)活動(dòng)，可能會(huì)一個(gè)姿勢(shì)很久，也容易發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
除了身體內(nèi)缺鈣，以上3個(gè)因素也會(huì)導(dǎo)致腿部經(jīng)常抽筋，一定要引起重視，無(wú)論是哪種原因，都是身體出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)，積極地進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，注意飲食，積極鍛煉身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，才能讓身體變得更加健康。
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