在辦公桌上吃飯
超過(guò)78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤(pán)和電話(huà)按鍵，是最容易藏污納垢的地方，大量的細(xì)菌很容易在你邊使用它們邊進(jìn)食的時(shí)候迅速溜進(jìn)你體內(nèi)、讓你生病，這個(gè)過(guò)程足以讓好萊塢拍成一部細(xì)菌肆虐的恐怖電影。鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹(shù)精油擦拭。
繼續(xù)穿頭天穿過(guò)的內(nèi)衣
驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過(guò)沒(méi)來(lái)得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會(huì)連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康專(zhuān)家Ling博士說(shuō)，每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘
渣中含有上億的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以?xún)?nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。要用手輕輕揉洗，然后放到陽(yáng)光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿(mǎn)，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話(huà)內(nèi)衣會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。
在健身房“赤腳”淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！
使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
反復(fù)使用同一張抹布
廚房里的抹布每天都會(huì)接觸到大量的生鮮食材和食物殘?jiān)?，不僅會(huì)沾上大量的細(xì)菌，同時(shí)還有著最適宜細(xì)菌滋生的營(yíng)養(yǎng)又潮濕的環(huán)境。所以，你每周就需要換一張抹布，并且在每次使用后都最好用熱水和洗滌液徹底將抹布清洗干凈，再放到陽(yáng)光下晾干。不過(guò)，更建議你使用由再生紙制作的紙抹布，不僅能避免二次污染，還能減少洗滌液和水的用量。
遛狗后未及時(shí)幫寵物清潔
在戶(hù)外遛狗過(guò)程中，狗狗的毛皮會(huì)攜帶上大量的花粉、塵螨等過(guò)敏原，但你又不能每天給狗狗洗澡，通常半個(gè)月才能夠幫它做一次全身清潔，怎么避免過(guò)敏原進(jìn)入居室呢？專(zhuān)家的建議是，每次遛完狗進(jìn)屋前，都先用濕毛巾擦拭狗狗的全身皮毛，并且額外準(zhǔn)備一塊單獨(dú)的毛巾來(lái)擦拭狗狗的足底。
用完剃毛器直接收起來(lái)
即使你一周只使用一次剃毛器，也不能使用完用水沖沖就直接收起來(lái)（如果連沖水都省略，直接抖抖就收起來(lái)，情況就更糟）。因?yàn)樘昝骱推つw超親密接觸，使用過(guò)程中會(huì)吸附上大量皮屑和真菌，因此每次使用后都需要用肥皂水認(rèn)真清洗干凈，再放到日照好、通風(fēng)的地方晾干。
趁淋浴的時(shí)候小便
接近75%的女人都承認(rèn)自己做過(guò)這件事情，但別再為了節(jié)約馬桶用水而這么做了，尤其在你家淋浴間受陽(yáng)光照射并不充分的情況下。因?yàn)槟懔茉r(shí)洗下的一部分污垢會(huì)殘留在淋浴間的墻面、地面或浴簾上，小便會(huì)給這些殘留的細(xì)菌提供滋生的養(yǎng)分。因此，除了不在淋浴時(shí)小便，你還需要每?jī)扇煜疽淮瘟茉￠g，建議你使用有超強(qiáng)殺菌、消毒功能，又很環(huán)保的茶樹(shù)精油?？梢詫?#8220;茶樹(shù)精油10滴+醫(yī)用酒精30毫升+純凈水70毫升”倒在小噴壺里混合均勻，然后將混合液均勻噴到淋浴間的墻面和地面上，10分鐘后用刷子刷洗干凈即可，不但可以消毒殺菌，還能帶來(lái)清香。
把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒(méi)有窗戶(hù)，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。這看起來(lái)是件不起眼的小事，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題，細(xì)菌甚至通過(guò)牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、接受陽(yáng)光照射的位置。此外，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。
沒(méi)有及時(shí)清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘。除了每3個(gè)月去專(zhuān)門(mén)的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹(shù)精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周?chē)钠つw健康才有保障。
上衛(wèi)生間前不洗手
超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你噓噓之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵趪u噓完擦拭的時(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到私處，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，私密地帶防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量留到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15-20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10秒以上）。
不使用手機(jī)袋
如果不使用手機(jī)袋、不給手機(jī)一個(gè)單獨(dú)的家，而是讓它和鑰匙、錢(qián)包等混雜在包里，那手機(jī)上真的會(huì)附著大量細(xì)菌。尤其是手機(jī)按鍵的細(xì)縫里，還會(huì)鉆滿(mǎn)灰塵和各種粉末狀固體。這樣當(dāng)你把手機(jī)貼著耳朵、放在嘴邊使用時(shí)，大量致病菌就會(huì)與你的臉頰和口唇接觸，引發(fā)感染，如果你再一邊打電話(huà)一邊吃東西，情況還會(huì)更糟。因此，你最好把手機(jī)放進(jìn)手機(jī)袋后再扔到包里，并且多使用耳機(jī)打電話(huà)，每周用蘸有醫(yī)用酒精或茶樹(shù)精油、檸檬精油的棉簽擦拭手機(jī)屏幕、按鍵和其他各部位。
起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來(lái)，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌。正確的選擇是，起床后開(kāi)窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
長(zhǎng)時(shí)間使用同一管睫毛膏
睫毛膏是你化妝包里最大的細(xì)菌傳染源！這種說(shuō)法一點(diǎn)不夸張。因?yàn)檎哼^(guò)睫毛膏的刷頭黏性很強(qiáng)，所以很容易積聚細(xì)菌、導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。除了每3個(gè)月就應(yīng)該更換新的睫毛膏外，每周也最好用肥皂水清洗刷頭一次。清洗后放在通風(fēng)處晾干，可以防止細(xì)菌滋生。
只換枕套不換枕芯
首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺(jué)。除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因?yàn)檎硇纠镆矔?huì)積存皮屑、塵螨和真菌，也會(huì)影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過(guò)敏。而且，枕芯經(jīng)過(guò)一年左右的使用就會(huì)變形，需要替換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會(huì)影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積。
整月不清洗沙發(fā)座套
塵螨這種生物可以在任何與人類(lèi)皮膚接觸的柔軟表面進(jìn)行繁殖，然后吞噬你的皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚粗糙、發(fā)炎。因此，你不僅要定期清洗床上用品，也要定期清洗沙發(fā)座套。建議你購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇方便清洗的面料，每周用熱水清洗一次沙發(fā)座套，可以有效減少塵螨的繁殖。此外，窗簾也最好每?jī)蓚€(gè)月清洗一次。
沒(méi)有定期消毒洗衣機(jī)
洗衣機(jī)機(jī)桶內(nèi)會(huì)藏有霉菌，而且洗衣機(jī)使用越頻繁，霉菌就積聚越多。消毒洗衣機(jī)的方法是每周用60度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)內(nèi)桶8分鐘。如果你的洗衣機(jī)本身具備調(diào)溫功能，也可以在洗衣過(guò)程中將溫度設(shè)定到60度，這樣也能完成殺菌步驟聯(lián)系客服
