朝露掛枝頭，落葉隨水流。身體有一種預應力，做這個動作，為了什么，下面要怎么走。因果在心里，貫穿動態(tài)始終。沉胯為了崩胯，豎脊為了杠桿。沉肘為了粘黏，活肩為了抖發(fā)。前一個勁，引出下個勁，形成聯(lián)動，最終混成，這是進階之路。
行至水窮處，坐看云起時。生活未必飛騰，也可活得愜意。成功未必輝煌，也可身處清靜。能夠遠離參雜，于清靜處，安身立命，守候本心的人，他是幸福的。年輕時奮飛，中年時沉淀，老年時欣然接受天命。
戲子唱念做打，武人掤捋擠按。四正手練張力，四隅手練冷勁。冷勁啟動，在于關節(jié)張力，準確挑起筋勁，速度就來了。肌肉兩頭，都是筋根。有些竅空間，很難練到，肋骨與脊柱銜接處，要用特殊動態(tài)開發(fā)。中節(jié)兩個事兒，穩(wěn)定與彈性。肘窩腘窩內(nèi)部，都具備彈性，即使坐在那里，筋勁也能騰動。
不倒翁，之所以不倒，因為自重落到胯上，而胯又是活的。杠桿力，之所以省力，因為身子勁長，節(jié)節(jié)對得正，支撐力強悍，支點非常穩(wěn)。聽勁，聽出支點放哪合適，沉肘有支點，還要活肩，隨時調(diào)整支點。沒有蓄，就無掙。松撐這個勁，關節(jié)暗含微小交錯，就是輕掙。輕不是力道弱，是形容隱蔽。
枯木生花，冷灰發(fā)焰。身體老繃著，就不能剎那一緊。只有速緊寸剛，這種勁才有透?？偸蔷o的，勁反倒軟了。練拳時，竅內(nèi)如魚鰓，遍體活潑，頻頻松緊，才能無處不彈簧。有人不練太極，卻也懂太極，名都是人取的，拳法是相通的。八卦掌，是走起來的太極。形意拳，是縱出去的太極。八極拳，是炸開來的太極。武術都是一個東西，統(tǒng)稱叫拳。
朝拜風穴寺，路遇白牛車。兩腳開立，也在開胯。丁步虛步，也在落胯墜盆。步法不離胯法，以身法換胯法，衍生步法，所以步法是隨機的，奧妙無窮。初學反復練拳，再學不停修拳，到了高階，不叫打拳，叫發(fā)揮一場。隨心所欲而不逾矩，還是那路拳，但認知通了，拳法就活了。師伯說，當你抬眼一看，什么都是拳了，這算是出來了。
溪順山勢淌，瀑布凌空瀉。由緩入疾，人緩下來了，心才能出細節(jié)，太極都是細活，你一著急，許多竅門，也就錯過了。練太極拳，得先慢下來，慢不是呆滯，而是緩緩組合，練成一種鏈條勁。柔是一種隱速。柔能隨時啟動，加速度藏在緩中，你懂了這個理，反倒更快了。
一人是靜，多人是鬧。一人是鬧，多人是靜。靜與不靜，不在于別人，在于自心。修養(yǎng)靜力，是內(nèi)家必修。書法練靜力，太極也練靜力，靜力就是定力。佛家說，煩惱即菩提，煩惱與智慧，是一個東西，心氣沉淀到胯上，煩躁降至腳底，用揉旋化解燥氣。將不良情緒，改造成健康活力，這才是智慧之拳。
一條脊梁，波導弓彈。練脊柱時，采用柔和力，柔和運動豎脊肌，背闊肌，讓后背橫豎相生，既有網(wǎng)狀張力，又有豎向彈性。所謂弓彈，正反弓迅速互變，激發(fā)能量。欲練柔，先練揉。揉是緩慢旋動，波導貫穿。慢練中，感悟圓力行駛的樂趣。舒緩中，體會節(jié)節(jié)貫穿的活力?？扉W，剛彈，速沉，猛透，全孕育在柔緩的拳道中。不疾而速得真宰，如此方稱太極拳。
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