你聽說過“前列腺保養(yǎng)”嗎？你知道怎樣保養(yǎng)前列腺嗎？
“前列腺保養(yǎng)”這個詞被很多男性所熟知，似乎不是因為它的醫(yī)學概念，而更像是被保健按摩行業(yè)創(chuàng)造的。對于男性健康來說，前列腺確實需要常規(guī)做“保養(yǎng)”，只不過此“保養(yǎng)”非彼“保養(yǎng)”。
曾經(jīng)，當你走在某些城市的大街上，不時會有一些休閑會所打出的“前列腺按摩”、“前列腺保養(yǎng)”的廣告映入眼簾（當然，最近幾年的嚴打已經(jīng)讓這些場所幾乎消失了）。
按摩休閑會所里的“前列腺保養(yǎng)”，說白了，就是打灰機。你想想，衣著暴露、穿著性感在你身上按來按去的技師，她會怎么給你保養(yǎng)前列腺？
有一些可能會按按下腹、會陰、腹股溝，或者用溫熱的東西暖一暖這些部位（她們的理論是“因為這幾個部位離著前列腺比較近，可以刺激到前列腺排毒”）；另一些人呢，干脆連按都不按，看你小丁丁從1級硬度變成了4級硬度，就問你要不要做前列腺保養(yǎng)（打灰機），這時候她們的理論是“你老憋著不射精對前列腺不好，不如徹底釋放一下”。
不得不佩服這些技師們的理由，乍一聽這樣的話竟然找不到太好的理由反駁。因為她們確實說到了一個影響前列腺健康的原因——禁欲久或者排精不規(guī)律。
但是，如果你以為去打個飛機排排精就算是“前列腺保養(yǎng)”，那可真是圖樣圖森破了（不過你要真是奔著打灰機去的我也沒啥好說的）。
在這種環(huán)境中的“前列腺保養(yǎng)”（打灰機），除了得到那一瞬間的快感，失去了錢和萬千小蝌蚪，對你的性功能和前列腺一點好處都沒有，經(jīng)常去還可能讓你產(chǎn)生射精過快的情況。
平時應該怎樣保養(yǎng)前列腺才是正確的做法呢？
【多喝水】
《中國居民膳食指南2016版》推薦成年人每天喝水1500-1700毫升，一般的杯子差不多是200--250毫升，換算一下是7--8杯水。不過，為了前列腺健康可以稍微多喝一些，一天喝2000 ml的水。
多喝水就會多排尿，從腎過濾來的尿液可以起到?jīng)_刷尿路病原微生物的作用，預防尿路及前列腺的炎癥。如果不經(jīng)常喝水，尿液會濃縮，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，而且會讓細菌開心成長，對前列腺是有害的。
【不憋尿】
我們多喝了水，膀胱里的尿液就會更容易“滿”，一旦膀胱充盈有尿意，就應去小便。如果長期有憋尿的習慣，尿液中的細菌也會很樂意去前列腺串個門走個親戚啥的，前列腺炎就來了。
不要認為排尿次數(shù)多是“腎虛”而去刻意憋尿，也不要因為工作忙或者坐長途車條件不允許（可以提前排尿）而憋尿。多喝水、別憋尿對我們的尿路健康是很好的兩句箴言。
【戒酒、忌辛辣刺激食物】
不當?shù)娘嬍沉晳T對前列腺和尿道有刺激作用，引起前列腺充血水腫，導致前列腺炎的發(fā)生。所以說很多事情是公平的，想要“上面”舒服，“下面”就要遭點罪；想要“下面”舒服，“上面”就要有節(jié)制。
【規(guī)律的性生活（規(guī)律排精）】
性生活要適度，不縱欲也不要禁欲，避免不規(guī)律及過于頻繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫時前列腺會充血，如果經(jīng)常反復地充血，可能會誘發(fā)炎癥，危害前列腺健康。
對于正在看這篇文章的男性來說，基本都是處在性欲比較旺盛的時期。大家要注意節(jié)制性生活（手淫），給前列腺充分恢復和修整的時間。但是也不要長期禁欲，有一些人認為“萬惡淫為先”就長期禁欲。要記住，憋得太久會憋出問題來的！
【不要久坐】
久坐（辦公族、打麻將、看電視）會壓迫會陰部，使前列腺充血而引發(fā)炎癥。因此，對于上班一族來說，一定要避免久坐，可以過一個小時左右就站起來活動一下。除了能夠舒展一下身體，放松腰頸肩等部位，還可以讓前列腺獲得喘息的機會。另外，騎車、騎馬也會對前列腺產(chǎn)生影響，所以盡量不要久騎。
【注意保暖、避免受涼】
局部保持溫暖，可以使前列腺和精道內的壓力減少，平滑肌松弛，減少出口阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，從而使前列腺的充血狀態(tài)得到恢復。
如果前列腺已經(jīng)有不舒服癥狀，該怎么辦呢？
即使已經(jīng)有了不舒服的前列腺炎癥狀，最最重要的還是要注意上面所說的幾條內容，一定要牢記，切記切記??！
另外，還可以選擇熱水坐浴。對于一些有慢性前列腺炎的患者來說，熱水坐浴可以讓局部溫度升高，使肌肉松弛、血管擴張、加快血液循環(huán)、促進局部炎癥滲出物的消散與吸收，同時讓人感到舒適，消除肌肉與前列腺的緊張。
一般水溫要求在40-42℃，每次坐浴15-20分鐘，每天坐浴1-2次，可以收到良好效果。
但是，我為什么不太推薦這個方法呢？因為熱水對于睪丸是有不利影響的，可能會影響生精功能，造成精子質量變差。
所以，對于未婚未育的年輕朋友來說，一定不要選擇這個方式保養(yǎng)前列腺，不然可能影響要孩子，后悔莫及。多說幾句，沒要孩子的童鞋們也盡量不要去泡熱水池子、洗桑拿、汗蒸等等。
對于患有慢性前列腺炎的男性來說，還有一個“前列腺保養(yǎng)”的方法，就是——前列腺按摩。
因為前列腺炎癥時有一些炎性滲出物不容易引流，而前列腺按摩可以起到引流前列腺液的作用，可以改善局部的血液循環(huán)、促進炎癥吸收與消退，有助于前列腺的健康。但是，由于前列腺按摩是比較專業(yè)的操作，盡量不要自己在家里亂捅哦~
最后，需要提醒大家的是，一定不要相信一些私立機構所說的什么高科技療法改善前列腺健康，花錢不少還沒什么卵用！
還有，不要再去那些按摩店里做什么“前列腺保養(yǎng)”啦！
（本文為作者獨立觀點，不代表特別愛健康立場。）
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