現(xiàn)代社會生活節(jié)奏緊張、工作壓力大，上班族長期坐著辦公，一坐就是幾個小時。殊不知，在這個久坐的過程中，我們的身體正在承受著來自多方面的傷害。不僅可能引起肥胖、心腦血管疾病、靜脈血栓等等問題，還會對男人的健康有著特殊的影響。
久坐會不會導(dǎo)致前列腺？
久坐會引起前列腺炎，甚至導(dǎo)致陽痿早泄的發(fā)生。這是因為當(dāng)我們坐下時前列腺處于相對低的位置，會受到一定的壓力，壓迫會陰部使前列腺充血，如果前列腺長期頻繁處于充血狀態(tài)就可能導(dǎo)致前列腺炎癥的發(fā)生。此外，久坐辦公的人還有幾個不好的習(xí)慣也會誘發(fā)前列腺炎，那就是喝水少以及憋尿。
有時候工作忙起來一坐一上午，根本沒時間喝水，更是沒空去上廁所。要知道，喝水少使得尿液減少，泌尿管道內(nèi)的病原微生物無法及時得到?jīng)_刷，憋尿會使這些病原微生物數(shù)量進一步增加，從而引起泌尿系統(tǒng)的炎癥。
那么久坐人士應(yīng)該怎么做才能保護自己的前列腺呢？
1.久坐對前列腺壓迫嚴重如果椅子太硬，會讓前列腺受到更多的壓力，建議選擇稍軟一點的椅子，可以相對減少對腺體的壓迫；
2.多飲水不憋尿、多走動多飲水有助代謝，清洗尿道的同時，還會加大排尿量，有了尿意就去排空，緩解前列腺壓力，增加男性走動的機會，可以減緩腺體壓力；
3.飲食清淡不飲酒飲酒會引發(fā)腺體水腫，加大腺體負擔(dān)，建議不要飲酒；日常飲食清淡對身體健康最有益，大量的肉食會讓植物神經(jīng)紊亂，對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；同理，太油膩的食物也會讓植物神經(jīng)紊亂，應(yīng)該避免；
4.合理釋放性欲縱欲對前列腺健康不利，禁欲同樣也對前列腺健康不利，合理的釋放性欲有助于腺體健康遠離疾??；
5.加強體育鍛煉因為工作已經(jīng)要久坐，應(yīng)當(dāng)增加相應(yīng)的鍛煉來保證腺體健康，慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，運動是有效預(yù)防前列腺疾病的保健方法；
6.注意衛(wèi)生很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛(wèi)生不過關(guān)，所以良好的衛(wèi)生習(xí)慣是遠離疾病的前提；
7.定時體檢很多患者根本不知道自己患了前列腺疾病，這個疾病的前期也沒有明顯癥狀，建議男性定時體檢，清楚了解腺體健康，才能有效預(yù)防疾病。
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