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女人吃草莓的好處

草莓中含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用草莓可以為身體攝取營養(yǎng)成分，有利于身體代謝，還具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏等養(yǎng)生功效。

女人吃草莓的壞處

女人適量食用草莓并不會(huì)引起身體不適，但是食用不當(dāng)或者過量食用可能會(huì)引起消化問題。

1、消化不良

草莓中含有豐富的水分，以及果膠、膳食纖維等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的成分，草莓吃多了容易出現(xiàn)消化不良的情況，具體癥狀可能有：肚子疼、腹瀉、腹脹等。

2、增加身體寒氣

草莓性涼，食用草莓會(huì)增加身體中的寒涼之氣，如果本身體質(zhì)偏寒涼，吃多了草莓還會(huì)增加身體寒涼性，不利于身體保健。

適量食用草莓不會(huì)發(fā)胖。

草莓中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，適量食用草莓不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝，但過量食用，身體無法消化和吸收這么多能量，長期累積，會(huì)有發(fā)胖的可能性。

200-300克左右。

草莓性寒涼，吃多了容易減弱消化能力，增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況，草莓無論是用來減肥還是當(dāng)水果正常吃，一般建議吃200-300克就夠了，之后再適量食用一些其他水果，就可以滿足身體每天對(duì)水果的需求了。

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