燥在咽：咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽(yáng)之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。平時(shí)可以多吃點(diǎn)蘆根、荸薺。

解決方法：蘆根荸薺煮水喝

中醫(yī)認(rèn)為，蘆根味甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。其味甘多液，善滋陰養(yǎng)肺，對(duì)咽喉炎癥、聲帶疲勞以及 口腔炎 、牙周炎等有良效。

燥在鼻：鼻出血

秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問(wèn)題。平時(shí)不妨多點(diǎn)揉迎香穴進(jìn)行保健。

解決方法：祛燥按“迎香”

按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

（迎香穴）

燥在唇：口唇開(kāi)裂

嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特別容易缺水干燥。秋季時(shí)，由于 嘴唇干燥 不舒服，很多人會(huì)下意識(shí)地舔唇，結(jié)果卻往往越舔越干、越干越舔，形成一個(gè)惡性循環(huán)。一旦出現(xiàn)嘴唇干燥的情況，首先要改掉舔唇的壞習(xí)慣。平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜和梨、荸薺、葡萄等滋陰生津的水果。

解決方法：經(jīng)常按摩唇

每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤(rùn)膚霜時(shí)，也搽一層在嘴唇之上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。

燥在腸：大便干結(jié)

在秋季，人們流汗較夏季少，容易讓人誤以為無(wú)需飲水。實(shí)際上，秋季飲食的正確做法是保證水分?jǐn)z入。晨起要喝杯溫水，可以是白開(kāi)水、蜂蜜水或 檸檬水 ，而且每天要保證1500~1700毫升的水分?jǐn)z入。

同時(shí)，要注意多吃些潤(rùn)腸的食物，比如梨、柿子、銀耳、白蘿卜等，這些食物可以滋養(yǎng)腸道、增進(jìn)腸道動(dòng)力，從而讓排便更順暢。

解決方法：玄麥飲

用料：玄參10克、麥冬10克、黃芪15克、萊菔子5克。

做法：以上洗凈用滾開(kāi)水浸泡，晾涼后當(dāng)做日常茶飲。

作用：潤(rùn)腸通便。