現(xiàn)代人的生活和工作的壓力都比較大，這個(gè)問題也是比較普遍的了，可能有人會(huì)覺得小題大做了，不就是抗壓能力不行？殊不知，這個(gè)問題對人的身心影響是非常大的，這也不僅僅只表現(xiàn)為情緒低落，那如果放任不管，會(huì)不會(huì)自己好呢？答案或許和你想的不一樣，早點(diǎn)了解，別輕視。
情緒低落只是一個(gè)常見的表現(xiàn)，往往這類人還會(huì)郁郁寡歡、悶悶不樂的，有無助無望和覺得自己無用的感覺；對于自己以前很喜愛的興趣，現(xiàn)在也不會(huì)去嘗試了，飯吃得不香，覺也睡不好，經(jīng)常失眠，可能有時(shí)候?yàn)榱藨?yīng)付社交活動(dòng)表面上讓你感覺他很開心，但實(shí)際內(nèi)心一點(diǎn)一不開心等狀態(tài)。
如果發(fā)現(xiàn)了自己已經(jīng)出現(xiàn)這個(gè)問題了，但卻沒告訴任何人，一直放著不管，可能不僅不會(huì)自己好，還會(huì)帶來更大的麻煩，對健康更為不利！有研究表明，該問題并非是靜態(tài)的，并不是不會(huì)隨著時(shí)間推移而出現(xiàn)功能障礙，時(shí)間過長，可能會(huì)引起器質(zhì)性的病變。
就輕一點(diǎn)的影響來說，可能會(huì)影響到人的認(rèn)知功能，記憶力下降了、注意力不集中，有部分人還會(huì)有混亂的精神表現(xiàn)，也有的可能性格更加孤僻了，這都已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常工作與生活。
重一點(diǎn)的話，可能人會(huì)產(chǎn)生想不開的念頭，甚至還會(huì)產(chǎn)生更加可怕的想法，可能對家人對朋友的生命安全都會(huì)帶來很不好的影響。
當(dāng)然，也有的人可能放著不管之后，真的自己好了，但這種可能性，在十個(gè)里面可能只有一兩個(gè)。就像是，我們總能聽到很多人中大獎(jiǎng)的故事，這會(huì)讓我們不斷的心生幻想，但自己去買的時(shí)候，中大獎(jiǎng)的卻怎么都輪不到你。
其實(shí)很多有這個(gè)問題的人，可能在心里給了自己過多的壓力，而想要走出來，擺正心態(tài)是關(guān)鍵，如果每天都活在這個(gè)情緒之下，那只會(huì)看到不好的。每天不要想那么多雜七雜八的事情，認(rèn)真學(xué)習(xí)或工作，空閑時(shí)間做自己喜歡做的事，讓自己的生活充實(shí)些。
可以去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠消除這不好的情緒，還能幫你分解注意力，克服孤獨(dú)感，平時(shí)可以多曬太陽，陽光照到臉上，心中的抑郁或能飄散開。如果能夠敞開心扉加入團(tuán)體，會(huì)在很大程度上放松自己，跟親密的朋友分享開心或難過，心里的結(jié)說不定就能解開了。如果還不愿意與他人交流，不妨自己試著寫日記，這也是一種緩解心理壓力和發(fā)泄的一個(gè)渠道。
總而言之，如果有這個(gè)問題，但覺得自己熬過一段時(shí)間就好好了，這是不切實(shí)際的，應(yīng)當(dāng)重視起來，擺正心態(tài)，與專業(yè)的人員說出自己的情況，積極的進(jìn)行緩解，拖久了，帶來的不適感會(huì)更強(qiáng)烈，最好不要抱有僥幸心理。
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