人體每日攝入的食物，會在體內(nèi)經(jīng)過各種臟器吸收所需營養(yǎng)，剩余的物質(zhì)就會變成廢物排出體外，但是由于臟器運(yùn)行復(fù)雜，總會有那么一些廢物無法正常排出體外而堆積在體內(nèi)，形成所謂的毒素，影響人體的健康，因此通過一些手段幫助排毒就很有必要了。只有通過進(jìn)行定期的排毒，身體才能保持健康。在日常生活中，可以通過食用一些有排毒功效的食物幫助身體排毒，這類食物有哪些呢?
1.糙米
糙米中富含大量膳食纖維，除了幫組有利于新陳代謝和排一毒之外，還也可以幫組有利于腸道有益細(xì)菌分裂增殖，進(jìn)一步加快腸道爬動，具有獨(dú)特通也便，積極預(yù)防長期便秘，腸癌，調(diào)養(yǎng)腸胃機(jī)能，凈化作用血液等作用。
2.蘋果
蘋果是一種健康的水果之一，它的營養(yǎng)價值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。蘋果當(dāng)中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結(jié)合，就能形成一個平衡的狀態(tài)，成功的排除體內(nèi)。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
3.葡萄
人體長期處于炎熱潮濕的環(huán)境中，體內(nèi)容易積聚大量毒素，容易出現(xiàn)內(nèi)熱重，身體困乏感覺，葡萄具有一定的利尿功效，初秋季節(jié)多吃點葡萄，能有效排除毒素，消除內(nèi)熱;此外，經(jīng)常吸煙的人多吃點葡萄既可以幫助肺部細(xì)胞排毒，還有祛痰功效。
4.藕帶
藕帶上是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕也要小很多，也是也可以生食的，有及時補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，對于補(bǔ)血活血有好處，而且還也可以有補(bǔ)血提升免疫力的效果，有明顯的補(bǔ)益氣血，提高人體免疫力作用。除了富含黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，也可以有明顯改善腸胃功能的作用，而且還也可以身體排毒消脂減肥，有利于消化。
5.香菇
香菇中的水提取物對體內(nèi)過氧化氫有清除作用，也能清除體內(nèi)的自由基，常食用香菇，能起到延緩衰老的功效。
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