文|媛媽育兒日記原創(chuàng)
不得不說，現(xiàn)在的家長都是虛心學(xué)習(xí)的一代人，尤其在教育孩子這件事上。大家都將培養(yǎng)孩子的高情商，看作教育的重要部分。
因而在孩子發(fā)脾氣時(shí)，父母也學(xué)會(huì)了先給自己做情緒管理，試著按照育兒專家或書籍上所說的那樣，通過共情的方式，認(rèn)可并接納孩子的情緒，來達(dá)到疏導(dǎo)孩子負(fù)面情緒的目的。
但所謂紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。就算家長滿心眼里想著要對孩子共情，也認(rèn)為自己做到了，可也不是每個(gè)人都能達(dá)到理想的效果。
常常在共情類的文章下面，都會(huì)看到類似這樣的留言：“我明明共情了，為什么孩子還是發(fā)脾氣？”
在實(shí)踐中一次又一次的失敗，開始讓家長們懷疑起共情的正確性。
實(shí)際上，這還真不是共情的鍋，如果用錯(cuò)了共情，那就等于沒用。
共情這個(gè)概念，是人本主義創(chuàng)始人羅杰斯提出的。指的是一個(gè)人體驗(yàn)他人內(nèi)心世界的能力。簡單來說，就是能夠真正從他人的角度出發(fā)，換位思考問題。
包括三個(gè)方面的含義：
■父母通過孩子的外在的言行舉止，深入到他的內(nèi)心，去體驗(yàn)其情感和思維。
■父母借助自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并對孩子的經(jīng)歷和人格有一定掌握，因而能更好地理解問題到底出在哪里。
■父母運(yùn)用技巧，把自己的共情成功傳達(dá)給孩子，并在孩子那里取得正面反饋。
可知，共情并不是一項(xiàng)簡單的課題，不僅需要父母對孩子具備一定的了解，還需要擁有技巧。
換位思考其實(shí)是一件很難的事情，畢竟沒有親身經(jīng)歷，無法真正從他人的一切角度與心理上感知所發(fā)生的事件。
但合格的共情，是父母能夠敏銳地察覺到孩子的負(fù)面情緒，并利用自己的正面情緒去消除，讓孩子覺得“原來爸爸媽媽懂我”。
為什么說了一萬遍的共情，可大部分父母還是用錯(cuò)了呢？其實(shí)這是一種惰性。
很多父母當(dāng)下的想法就是，讓孩子快速停止哭鬧，于是借由自己身為成人的智慧，通過腦力對孩子實(shí)施所謂的共情，而沒有走心。
就像大部分書籍所推薦的那樣，在孩子表現(xiàn)出負(fù)面情緒時(shí)，家長所做的第一步，是利用共情幫他定義并認(rèn)識(shí)到自己的情緒。
對話是這樣的：我能感覺到你現(xiàn)在很生氣。
可結(jié)果是，孩子會(huì)對這句話充耳不聞，甚至出現(xiàn)反抗情緒。
仔細(xì)反省一下，在這個(gè)過程中，父母站在孩子的角度了嗎？沒有！他們?nèi)匀徽驹谧约旱慕嵌龋?/strong>想的是利用書籍上共情的技巧，趕緊讓孩子不要再鬧了。
于是，共情從一種教育變成了一種技巧。父母在用腦使用這個(gè)技巧的時(shí)候，并沒有走心對孩子灌輸以愛和關(guān)注。
如果用百科中的定義，將共情更加完整地表述出來，應(yīng)該是：用愛和關(guān)注平靜地陪伴在孩子身旁，幫助他認(rèn)識(shí)并理解自己的情緒。
對其中的每一個(gè)詞進(jìn)行詳細(xì)拆解的話，是這樣的：
■走心，真正愛和關(guān)注孩子，目的是不讓孩子因?yàn)橐恢背聊缭谪?fù)面情緒中而感到不快樂，而不是孩子停止哭鬧之后，我就可以去做自己的事。
■平靜，很多父母在孩子哭鬧折騰時(shí)，心情都是不平靜的，會(huì)表現(xiàn)得很焦慮，直接上去就把孩子抱起來連哄帶騙的，讓他停止哭聲。因而，父母的焦慮就是給孩子最直觀的感受。
■陪伴，在家長進(jìn)行共情時(shí)，一定是在孩子身側(cè)，而不是在遠(yuǎn)方。比如孩子在臥室里哭鬧，家長坐在客廳或書房遠(yuǎn)遠(yuǎn)地說一聲：我知道你現(xiàn)在很難過，但我們先平靜下來好嗎？這很敷衍。
■幫孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，這個(gè)認(rèn)識(shí)一定要是正確的，父母不要不經(jīng)考慮就直接簡單粗暴地給孩子的情緒下定義，不妨想想孩子哭鬧前發(fā)生了什么，他的動(dòng)機(jī)是什么？這樣才會(huì)更加準(zhǔn)確和有效。
這屬于家長和孩子本身的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，如果對情緒都沒有準(zhǔn)確的把握，那么利用共情就像抓瞎。
父母要自己先學(xué)習(xí)情緒名稱的詞匯庫，然后在和孩子日常相處的過程中，教導(dǎo)他情緒庫中有些什么，并嘗試告訴他臉上的表情與哪個(gè)情緒相對應(yīng)。
比如時(shí)常向孩子提問：現(xiàn)在你是這里面的哪一張臉呀？現(xiàn)在媽媽是這里面的哪一張臉呢？
以及在讀繪本或看動(dòng)畫片的時(shí)候，充分利用時(shí)機(jī)向孩子表達(dá)其中的人物現(xiàn)在所處的情緒氛圍。
下面這張正面管教中的情緒庫圖片，父母可以參考。
1）尊重并允許孩子發(fā)泄情緒
有時(shí)孩子一些比較激烈的生氣、傷心、沮喪等負(fù)面情緒，如果不發(fā)泄出來，郁結(jié)在心中的后果是很嚴(yán)重的。
父母不要急著說話，試著先靜靜陪伴在孩子身邊，等他把這些心中的不安發(fā)泄出來，并適當(dāng)加以言語引導(dǎo)。
比如：寶寶，沒關(guān)系，如果你現(xiàn)在真的很難過，可以大聲哭出來，媽媽就在旁邊陪著你，好嗎？
很多家長從這一步就開始錯(cuò)了，因?yàn)樗麄兌枷Ｍ⒆涌焖偻Ｖ箍摁[，但這其實(shí)是不對的，要讓孩子從劇烈的情緒中快速恢復(fù)，肯定需要一個(gè)緩沖的時(shí)間，這才是給予孩子最好的尊重。
2）引導(dǎo)孩子平復(fù)下來
在孩子發(fā)泄情緒的過程中，如果家長發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)慢慢有了緩和的跡象，此時(shí)就是可以介入的時(shí)機(jī)了。
在科學(xué)研究中證明：擁抱等動(dòng)作，比語言更能直接撼動(dòng)孩子的心靈，并幫助他平靜下來。
因而，父母可以第一時(shí)間送上擁抱，而后告訴孩子試著深呼吸來讓身體和情緒平靜下來。
到這一步，共情已經(jīng)進(jìn)行了一大半了，但孩子的負(fù)面情緒還沒有完全解決掉。
3）幫孩子復(fù)盤
這一步通常也是大部分家長遺忘掉的，但恰恰是讓孩子獲得成長的關(guān)鍵性一步。
在這樣的復(fù)盤中，擁有三個(gè)要素：
■剛才發(fā)生了什么？
■這件事導(dǎo)致你出現(xiàn)了什么樣的情緒？
■你是如何讓情緒慢慢緩和下來的？
在這樣的過程中，引導(dǎo)孩子捋清脈絡(luò)，明白自己的負(fù)面情緒并不是無來由的，以及下次遇到類似的事情應(yīng)該如何正確處理？
凡事都是看起來容易做起來難，養(yǎng)育孩子更是如此。因?yàn)樗恢皇且粋€(gè)小小孩，還是一個(gè)擁有自己獨(dú)立思想和意識(shí)的人。
父母無法完完整整地以家長的身份代替孩子，或打著共情的幌子達(dá)成自己的目的。
應(yīng)該認(rèn)識(shí)到的是，共情不是為了解決孩子現(xiàn)在哭鬧這個(gè)問題，而是教會(huì)孩子如何管理自己的情緒。這樣哪怕他今后長大成人，父母不能陪在身邊，一樣可以擁有理智和平和的自我平復(fù)能力。
如果在這一點(diǎn)上認(rèn)知錯(cuò)誤，這樣的假共情不僅不會(huì)取得效果，反而會(huì)成為親子間拉開隔閡的幫兇。
所以，從今天開始慢慢修煉吧！下次孩子出現(xiàn)過激情緒的時(shí)候，希望你能真正做到共情。
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