輔助治療高血壓的方法有很多，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食都是必須的，除此以外，患者每天中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)匚缢恍?huì)，對(duì)血壓的穩(wěn)定和控制也有很好的效果。
中午吃過午飯的時(shí)候，人往往就特別累特別困，這時(shí)如果能午睡上一會(huì)，下午就會(huì)精神滿滿。對(duì)于高血壓患者來說，尤其是工作壓力很大，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的患者來說，午睡更是非常有助于穩(wěn)定血壓。
已經(jīng)有研究表明，那些經(jīng)常午睡大約在45分鐘的人，相比從不午睡的人來說，血壓的平均值要低很多，心腦血管也健康了很多。
由此可見，午睡對(duì)于高血壓患者來說，沒有絲毫的壞處，相反還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助患者降血壓，而且身體也得到了休息。
不過，想要午睡睡得好，方式和時(shí)間相當(dāng)重要，睡得不對(duì)，努力白廢。首先最好不要趴著睡，這樣會(huì)壓迫我們的身體，使血液循環(huán)不通暢，會(huì)刺激局部的血壓，容易造成血壓不穩(wěn)。
其次，高血壓患者最佳午睡時(shí)間以一個(gè)小時(shí)左右為宜，休息好之后適當(dāng)?shù)睾壬弦槐组_水，能稀釋血液，補(bǔ)充入睡時(shí)流失的水分，對(duì)排出毒素也有很好的幫助。
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