說(shuō)到健康長(zhǎng)壽，這是很多人都追求的目標(biāo)，試想一下，如果到了七八十歲，你還能腿腳靈活比別人跑得快，口齒伶俐比別人說(shuō)話快，這是身體硬朗的標(biāo)志。但是，大家可別覺(jué)得不管什么情況都是越快越好，要是你有3個(gè)地方比別人快，那可是會(huì)影響壽命的。所以，快來(lái)看看自己有沒(méi)有吧。
1. 心率快。安靜時(shí)候的心率，也就是靜息心率的正常范圍是每分鐘60到100次。在這個(gè)范圍內(nèi)，心率越慢越好，最好能保持在60到70之間。而心跳越快壽命越短，因?yàn)檫@會(huì)增加心衰和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了讓心率保持較低值，我們就要遠(yuǎn)離肥胖和煙酒，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從而擁有更健康的心臟和靜息心率。不過(guò)大家要注意，心率也不是越慢越好，低于50也比較危險(xiǎn)。
2. 吃飯快。你可能覺(jué)得吃飯又多又快是身體健壯的標(biāo)志，但實(shí)際上，吃飯?zhí)煲稽c(diǎn)也不好。食物經(jīng)過(guò)充分咀嚼之后，會(huì)減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，如果吃飯?zhí)炀涂赡軐?dǎo)致胃?。欢?，吃太快會(huì)讓大腦來(lái)不及發(fā)出吃飽的信號(hào)，你容易因?yàn)槌蕴喽l(fā)胖，而肥胖又會(huì)帶來(lái)諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。每口固體食物最好能咀嚼20次以上，這樣才是對(duì)身體比較友好的做法。
3. 脾氣上來(lái)得快。如果一個(gè)人“一點(diǎn)就著”，脾氣上來(lái)得特別快，用一個(gè)詞形容就是“暴躁易怒”，要警惕有沒(méi)有甲亢或者內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。而在中醫(yī)看來(lái)，這是一種病，叫“善怒”。怒傷肝，所以這種人往往容易有肝臟方面的問(wèn)題。不僅傷肝，易怒還會(huì)傷肺、傷腎、傷胃，誘發(fā)或者加重高血壓，甚至還可能致癌。顯然，這也是有損健康與長(zhǎng)壽的。
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