在中醫(yī)看來(lái)，脾乃后天之本，氣血生化之源，主肌肉四肢，主運(yùn)化、統(tǒng)血、升清，如果一個(gè)人脾氣虛弱，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲勞乏力、腹脹、便溏等不適。所以，不管你胖或瘦，補(bǔ)氣或補(bǔ)血，補(bǔ)脾都是首要的！那么，脾最怕什么？又有什么養(yǎng)脾的注意事項(xiàng)嗎？

脾有4怕，“氣”、“靜”、“濕”、“冷”

1. 脾怕“氣”：都說(shuō)脾氣，脾氣，一個(gè)情緒容易失控的人，其情緒也容易影響到脾的功能。

2. 脾怕“靜”：這里的靜不是指外界安靜，而是運(yùn)動(dòng)量少，因運(yùn)動(dòng)量減少，人體所產(chǎn)生的水氣就不易被排出，長(zhǎng)期積累下，也會(huì)出現(xiàn)脾濕而虛的情況。

3. 脾怕“濕”：濕是一種狀態(tài)，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的濕氣，如果長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕地區(qū)亦或是偏愛(ài)肥甘厚膩的食物，就會(huì)使得濕邪侵犯脾胃，進(jìn)而導(dǎo)致脾虛。

4. 脾怕“冷”：生冷的食物大都有一定的寒氣，無(wú)論是食用冷飲還是生的蔬果，其都會(huì)帶著一定的寒氣進(jìn)入身體，而這寒氣是最容易傷及脾胃的。像現(xiàn)在炎熱的天氣，人們都有愛(ài)吃冷飲的習(xí)慣，雖然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易導(dǎo)致脾虛。

養(yǎng)脾6點(diǎn)注意事項(xiàng)要牢記

1. 笑是給脾胃最好的禮物：人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

2. 脾和順則口唇能納五谷：脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會(huì)影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應(yīng)于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚(yú)際對(duì)應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。

3. 艾灸有溫陽(yáng)之功，最合于養(yǎng)脾之需：凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好。

4. 勿過(guò)食生冷：小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因?yàn)闀?huì)傷損脾陽(yáng)。而對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴。

5. 香味入脾，可醒脾燥濕：香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。

6. 食物喜溫燥：脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。