#健康偵探社#不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在各式各樣的養(yǎng)生節(jié)目如雨后春筍般的冒出來(lái)，家里的老人看到養(yǎng)生節(jié)目里面的養(yǎng)生小技巧，不管自己的體質(zhì)合不合適都如圣旨般照做。有沒(méi)有效果暫且不說(shuō)，有的養(yǎng)生小技巧不光沒(méi)有好處，甚至還對(duì)身體有害，下面讓我們一起看一看最坑老年人的10大誤區(qū)。
誤區(qū)1：人老不服老
你知道王德順嗎？就是那個(gè)白發(fā)蒼髯的肌肉男，光著膀子走T臺(tái)，贏得了'老鮮肉''老型男'稱號(hào)的王德順。有的中老年人看到后，就暗暗發(fā)誓：我也要趕緊鍛煉，退休后走T臺(tái)。但是這個(gè)王大爺只是個(gè)個(gè)例，年紀(jì)大了還是要服老的，很多老年人不服老，高強(qiáng)度鍛煉，這容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷等問(wèn)題。
誤區(qū)2：木耳芹菜能降壓
曾經(jīng)有位大師鼓吹：生茄子綠豆湯治百病?，F(xiàn)在花樣翻新了：木耳芹菜能降壓，花生三七能活血。有病不吃藥、不求醫(yī)，很多老年人的朋友圈都在轉(zhuǎn)發(fā)這些不靠譜的'神醫(yī)''根治'信息。殊不知健康飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)才有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善很多身體的小毛病，比如便秘，睡眠差等。但是食品不等于藥品，得了病還是得積極找?？漆t(yī)師治療，很多老年慢性疾病需要堅(jiān)持常年服藥，而糖尿病、高血壓等更是需要終身服藥。
誤區(qū)3：有病就得找名醫(yī)
不少老年人慢病亂投醫(yī)，跑遍大醫(yī)院，訪遍大名醫(yī)，上網(wǎng)搜尋各種信息，最后害的自己都不知所措了。其實(shí)沒(méi)有必要，很多慢性疾病在社區(qū)、衛(wèi)生服務(wù)中心就可以解決，沒(méi)有必要訪遍名醫(yī)。
誤區(qū)4：頭疼腦熱不得了
也有很多老年人過(guò)度敏感，血脂不正常、頭疼腦熱就擔(dān)心自己得了大病。這種意識(shí)固然好，但是很多時(shí)候其實(shí)你并沒(méi)病，你只是老了。
誤區(qū)5：活到老，拼到老
也有一些老人退而不休，發(fā)揮余熱，一直工作，而且更加拼。這樣的做法真的合適嗎？如果精力旺盛，還是可以的，但是如果已經(jīng)慢病纏身就應(yīng)該徹底退休，享受幸福的晚年生活，帶著老伴看大海，回憶一下走過(guò)的歲月。
誤區(qū)6：勤儉節(jié)約太會(huì)過(guò)
有一些老年人舍不得剩菜剩飯，放在冰箱里好幾天仍然食用。但是這是不可取的，雖然勤儉節(jié)約是美德，但是剩菜剩飯盡量少吃，容易造成消化道疾病，某些變質(zhì)食物可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。
誤區(qū)7：輸液預(yù)防中風(fēng)
有不少老年人認(rèn)為春秋季節(jié)去輸液，可以通過(guò)輸液，預(yù)防中風(fēng)。但是，真相是：不能預(yù)防中風(fēng)。預(yù)防中風(fēng)必須針對(duì)病因，進(jìn)行干預(yù)。輸液可能會(huì)出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
誤區(qū)8：雞湯比雞肉營(yíng)養(yǎng)高
高溫水煮后，雞肉中90%的蛋白質(zhì)仍然保留在雞肉中，湯汁中不到10%，雞湯中主要成分是脂溶性維生素，骨頭中的鈣在溫度和水的條件下，很容易溶解在脂肪里，并隨著脂肪一起溶入湯中，水溶性成分自然也很容易進(jìn)入湯中。而這些融入到湯中的成分很多都屬于香味物質(zhì)，這就是為什么湯又鮮又香如此美味的原因，但是雞湯里大部分是脂肪，真正的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)還在雞肉里，所以不要只喝湯，不吃湯里的食物。
誤區(qū)9：'油鹽不進(jìn)'降壓降脂
聽(tīng)說(shuō)有人為了控制血脂，5年不吃一滴油。也有人為了控制高血壓，天天不吃鹽。這個(gè)絕對(duì)不贊成。油鹽并不是大家的敵人，恰恰人體的運(yùn)轉(zhuǎn)，每天都離不開(kāi)它們，人們要做的不是完全杜絕，而是要控制它們。
誤區(qū)10：晨練越早越好
很多老年人夏季喜歡晨練，凌晨四、五點(diǎn)就出門(mén)健身鍛煉，覺(jué)得越做越好。其實(shí)，早上六點(diǎn)前是空氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候，并且因?yàn)榫G色植物晚上沒(méi)有進(jìn)行光合作用，積存了大量的二氧化碳，所以，最好在六點(diǎn)以后晨練。
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