都說(shuō)燕麥片是減肥的最佳食材，于是打算減肥的我特意買了好幾袋燕麥片回來(lái)，該怎么吃呢？想必大家平時(shí)只會(huì)用牛奶煮或者泡著吃吧，我要告訴你們，這種做法已經(jīng)out了，現(xiàn)在燕麥有很多種新吃法，而且都是跟減肥有關(guān)的美食，比如燕麥餅、酸奶紫薯燕麥片、酸奶燕麥香蕉盒子等，我今天準(zhǔn)備做的就是酸奶燕麥香蕉盒子，這款美食既可以做早餐，也可以做晚餐，因?yàn)闆](méi)放糖也沒(méi)放油，低脂肪零熱量，吃再多也不容易長(zhǎng)肉肉。雖然沒(méi)放糖，但是加了香蕉以后吃起來(lái)有淡淡的清甜味，再加上添加了堅(jiān)果、果干的燕麥片，吃起來(lái)格外香。自從學(xué)會(huì)燕麥片的這種做法，我家三兩天必吃1次，健康美味又低脂，胖子也可以大口吃哦。
這款酸奶燕麥香蕉盒子是最近特別流行的網(wǎng)紅減肥美食，我第一次做還是跟玩美食的網(wǎng)友學(xué)會(huì)的，她說(shuō)口感不錯(cuò)，所以我就想試試看，沒(méi)想到做法這么簡(jiǎn)單，燕麥片里加入酸奶、香蕉和雞蛋，用筷子攪一攪，烤熟就可以吃了，簡(jiǎn)直是懶人的最愛(ài)啊。對(duì)于新手而言操作起來(lái)也能百分百成功呢。有時(shí)候想睡個(gè)懶覺(jué)什么的，起床晚了就做個(gè)簡(jiǎn)單的早餐，這款香蕉盒子制作起來(lái)簡(jiǎn)單快手，當(dāng)早餐挺不錯(cuò)的。減肥的小伙伴也可以把這款香蕉盒子當(dāng)晚餐，吃1小份就能飽腹，而且不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，又過(guò)足了嘴癮。那么我們?cè)谥谱鬟@款酸奶燕麥香蕉盒子時(shí)，需要注意哪些問(wèn)題呢？怎么搭配口感才能更好呢，下面請(qǐng)大家一起來(lái)閱讀我的文章吧！
【酸奶燕麥香蕉盒子】
【食材】：奇亞籽燕麥片40克，酸奶1盒，雞蛋1個(gè)，香蕉1根。
【做法】：
1，首先準(zhǔn)備好需要的食材，香蕉盡量選用熟透的香蕉，酸奶用原味的，減肥的小伙伴建議用無(wú)糖酸奶。
2，接著把四分之三的香蕉切小塊，留一小部分切成片做表面裝飾，再把切好的香蕉塊放入碗里，用勺子壓成泥。
3，然后加入1盒原味酸奶，酸奶是100克1盒的。
4，再敲入1個(gè)雞蛋，用勺子攪拌均勻。
5，然后加入30克奇亞籽燕麥片，留10克撒表面做裝飾。
6，攪拌均勻后倒入準(zhǔn)備好的干凈的容器里面，表面鋪上切好的香蕉，擺整齊一些，否則影響美觀。
7，最后在表面撒上奇亞籽燕麥片，奇亞籽含有大量膳食纖維，有控制血糖和促進(jìn)心臟健康的功效，平時(shí)可以多吃。
8，放入提前預(yù)熱至180度的烤箱中層，上下火烘烤20分鐘。
9，20分鐘后，可以聞到香蕉盒子的香氣，烤至表面顏色金黃即可出爐。
10，美味的酸奶燕麥香蕉盒子就做好了，太香了。
【小貼士】
1，香蕉可以換成紫薯，看自己喜歡。
2，烤溫請(qǐng)根據(jù)自家烤箱的脾氣來(lái)調(diào)整溫度。
聯(lián)系客服
