有了寶寶之后，作為父母要付出精力，事無巨細(xì)地照顧和陪伴孩子，休息時間會相對減少，而睡覺的時候也是如此，時不時要醒來看看，以防寶寶夜里踢被子或者打滾掉到地上。
可是前段時間有這樣的一家四口，他們的睡覺照片因為有趣的睡姿在網(wǎng)上走紅，網(wǎng)友都評價說，這對父母可真省心。
照片上的小星和小月夫婦是一對'心大'的父母，他們有兩個可愛的女兒。一天夜里，寶寶的奶奶想來看看孫女兒們睡得香不香，就來了一場深夜巡查。
誰知卻見到了好氣又好笑的一幕：夫妻兩人裹著被子相互依偎著，睡得香甜。在一旁的兩個寶寶，不僅身上的被子不翼而飛，身體還疊在了一起。
她當(dāng)即開了燈，用手機留下幾張證據(jù)之后，叫醒了兒子兒媳，對他們進(jìn)行了批評。夫妻倆看到照片，有些慚愧自己沒有照顧好寶寶，但又覺得這是一個有趣的瞬間。
便把照片傳到了網(wǎng)上和大家分享這件趣事。照片一發(fā)出，網(wǎng)友樂得紛紛評論道：'這夫妻倆，心也太大了吧''這就是傳說中的佛系養(yǎng)娃嗎''這樣的父母做的可真省心'。
這樣的佛系父母在生活中還是少數(shù)，大多數(shù)家長還是會用心地照顧孩子，但陪伴孩子睡覺的問題也會引來不少煩惱，比如孩子睡相不好。
踢被子、打滾，或者是起夜次數(shù)多，導(dǎo)致家長自己睡眠不足，沒有精力面對白天的工作生活。所以作為寶爸寶媽，就需要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣問題就能迎刃而解了。
1、 提供良好的睡眠條件
想要讓寶寶睡得好，制造優(yōu)質(zhì)睡眠條件是關(guān)鍵。首先，寶寶睡覺的房間要安靜，家長們可以在房間的墻上貼一些吸收噪音的吸音棉，保證寶寶安穩(wěn)入睡。
另外，家長們要留心觀察室內(nèi)溫度，據(jù)此調(diào)整寶寶被子的厚度，薄厚適中，溫度適宜，寶寶就不會亂踢被子了。如果寶寶睡相實在不好，還可以給寶寶準(zhǔn)備穿在身上的被子，這樣就避免了踢被子的煩惱。
2、養(yǎng)成規(guī)律作息
每天固定的睡眠時間可以幫助寶寶更好地入眠，固定的起床時間也可以讓寶寶睡醒之后，精力充沛。
當(dāng)然也要保證足夠的睡眠時長，不同年齡的寶寶所需睡眠時間不同，家長要根據(jù)科學(xué)時間幫助孩子調(diào)整。
父母可以先調(diào)整自己的作息時間，帶著寶寶一起入睡，等寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，可以自己按規(guī)律作息之后，再安排自己的時間。
3、做好睡前準(zhǔn)備
在睡前的半小時內(nèi)，做好一定準(zhǔn)備工作可以幫助寶寶更加快速地入眠。
最好做到這四件事：
①盡量給寶寶少喝水，減少寶寶夜里起夜的次數(shù)，保證連續(xù)的睡眠時間。
②讓寶寶睡前避免接觸電子產(chǎn)品，如手機、電視、電腦等，因為電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光，會抑制睡眠所需要的褪黑素的分泌，從而拖慢寶寶入睡的進(jìn)程。
③讓寶寶提前進(jìn)入睡覺的房間，調(diào)暗燈光，寶寶就會得到一定心理暗示：等會就該睡覺了。這樣寶寶就會漸漸自己入睡。
④睡前給寶寶喝一杯熱牛奶，不僅可以補充寶寶的所需鈣質(zhì)，還有安神助眠的作用，所謂'夜喝牛奶睡夢嬌'就是這么來的。
孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅能節(jié)省家長的時間和精力，更能讓孩子們健康快樂地成長，這才是每個家長心中最重要的事情。各位寶爸寶媽們，你們都有什么讓孩子睡得更好的方法呢？一起在下面交流吧。
