閆醫(yī)生答：臉色發(fā)黃是什么原因 來(lái)自閆玉紅女性健康 00:00 05:00
閆醫(yī)生健康課堂
臉色發(fā)黃，是臟腑的“求救信號(hào)”嗎？
答：是！脾胃虛弱的人往往容易會(huì)臉色發(fā)黃。
中醫(yī)將面色與五行相對(duì)應(yīng)，分為五色——赤、青、黃、白、黑，分別與五臟相對(duì)應(yīng)。正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄的，如果偏向某種顏色，往往是臟腑出現(xiàn)問(wèn)題的提示。
黃色與脾相對(duì)應(yīng)，面色黃多與脾有關(guān)。脾是氣血生化之源。脾胃功能好，化生氣血?jiǎng)恿ψ?，氣血充盈，濡養(yǎng)肌膚，就會(huì)面色紅潤(rùn)、有光澤；脾的運(yùn)化功能弱，氣血不足，或水濕內(nèi)停，阻滯氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致面部氣血不充，面色就會(huì)發(fā)黃。
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
●面色淡黃憔悴，稱為“萎黃”，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?，氣血不足，無(wú)法濡養(yǎng)面部導(dǎo)致的；
●面色發(fā)黃，而且虛浮，多數(shù)是因?yàn)槠⑹Ы∵\(yùn)，水濕停聚；
●面色發(fā)黃，晦暗枯瘦，多是有虛熱；
●如果除了臉色變黃，眼白部分也變黃，身上也變黃，就要盡快到醫(yī)院檢查肝功能的情況。
臉色常年發(fā)黃的調(diào)理，關(guān)鍵在于脾胃。把脾胃調(diào)好了，氣血生化有源，臉色也會(huì)慢慢改善。如何健脾養(yǎng)胃，可以做好以下幾點(diǎn)：
1、多運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則生陽(yáng)，能提升脾胃陽(yáng)氣，既能祛除濕氣，也能改善脾胃虛寒的狀況；
2、飲食上，多吃清淡、養(yǎng)脾胃的食物，減少煎、炸、燥熱、甜膩食物的攝入，減輕脾胃負(fù)擔(dān)；同時(shí)，盡量定時(shí)定點(diǎn)吃飯，避免暴飲暴食、節(jié)食偏食，避免損傷脾胃。
四神豬肚湯
功效：健脾益氣。
做法：茯苓15克，蓮子15克，芡實(shí)15克，山藥15克，豬肚250克，生姜3片，大棗1顆。
豬肚洗凈、切塊，過(guò)水；山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子、大棗沖洗干凈，生姜切片，與豬肚一同放入砂煲；加入足量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
用法：一般女性日常保健一周1次。脾胃虛弱的女性更適用，如經(jīng)常感到到胃口不好、腹脹、手腳冰冷、口淡、大便稀粘、白帶清稀量多、舌質(zhì)淡胖或有齒痕者一周可用2~3次。四季都適用。
女性提醒：
? 孕期慎用；
? 經(jīng)期慎用；
? 肌瘤、增生女性慎用。
閆主任點(diǎn)評(píng)：
蓮子清心養(yǎng)心，茯苓平心安神，百合潤(rùn)肺安神，對(duì)于入睡困難的人，有很好的安神助眠功效。
除茯苓外，山藥、蓮子、芡實(shí)使用鮮品更佳；使用鮮品分量加倍即可。
孕婦、月經(jīng)期女性使用此方時(shí)去茯苓。
山藥中含有雌激素較高，增生、肌瘤、囊腫的慎用。
小孩也適用，開(kāi)胃健脾效果好，胃口不開(kāi)時(shí)可以煲煮食用。
茯苓
蓮子等
=
四神豬肚湯
閆玉紅·女性健康
四神芙蓉湯
功效：健脾祛濕，生津潤(rùn)燥，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
做法：茯苓10克、山藥10克，蓮子10克，芡實(shí)10克，蘭州鮮百合一顆，馬蹄30克，瑤柱3粒。食材洗凈，加入適量清水，隔水燉90分鐘，蘭州鮮百合在出鍋前15分鐘加入，味道更鮮甜。
蓮子要去心，有口苦的時(shí)候可以留3-5粒不去心。
用法：每周1-3次。如果近期覺(jué)得自己皮膚、嘴唇特別容易干，濕氣比較重，可以隔天喝；情況好轉(zhuǎn)后，一周1-2次。
女性提醒：
? 孕期慎用；
? 經(jīng)期慎用；
? 肌瘤、增生女性慎用。
閆主任點(diǎn)評(píng)：
四神芙蓉湯清潤(rùn)平和，口感極佳，顏值也非常高，非常適合秋燥時(shí)節(jié)，對(duì)于女性美白潤(rùn)膚也同樣有效。堅(jiān)持喝上一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，面色紅潤(rùn)，氣色會(huì)好很多。
蓮子清心養(yǎng)心，茯苓平心安神，百合潤(rùn)肺安神，對(duì)于入睡困難的人，有很好的安神助眠功效。
除茯苓外，山藥、蓮子、芡實(shí)使用鮮品更佳；使用鮮品分量加倍即可。
孕婦、月經(jīng)期女性使用此方時(shí)去茯苓。
山藥中含有雌激素較高，增生、肌瘤、囊腫的慎用。
小孩也適用，開(kāi)胃健脾效果好，胃口不開(kāi)時(shí)可以煲煮食用。
百合
茯苓等
=
四神芙蓉湯
閆玉紅·女性健康
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