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周一養(yǎng)肝　　番茄、木瓜、胡蘿卜、酸奶、豬肝

 

　　周二清心　　苦瓜、蘿卜、洋蔥、綠豆、蓮子

 

　　周三健脾　　淮山藥、蘋果、薏苡仁、黃豆、紅薯、南瓜

 

　　周四補肺　　百合、羅漢果、白果、蕎麥

 

　　周五保腎　　海帶、海藻、淡菜、核桃、黑木耳

 

　　周六解毒　　綠豆、海帶、胡蘿卜、無花果、木瓜

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