從上小學(xué)就知道「自然」二字。但真正理解自然卻是在近幾年踐行時令養(yǎng)生中。自然是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。順應(yīng)受益，悖逆受害。在沒接觸時令養(yǎng)生之前，我的起居是沒有規(guī)律的，晚上不睡，早上不起。身體越來越差，整天乏力沒精神，面色黃而泛紅，沒有胃口，消化極差，心慌氣短，便秘（便不干而難下甚至幾天才能大便一次），時不時還會牙疼。家人也有各種不適。
自從我接觸時令養(yǎng)生以來，從最初的懵懂無知到現(xiàn)在有了些許理解，明白了自己不健康是長期與道相悖造成的。睡眠是人的第一大補，亥時睡寅時起，才能和道相應(yīng)，獲得健康。子時膽經(jīng)開，丑時肝經(jīng)開，肝膽的特性是人臥則血歸于肝。子時在深睡眠中，膽才能分泌充足新鮮的膽汁參與消化；丑時在深睡眠中，肝才能藏足新鮮血液供應(yīng)人體所需。我長期晚睡傷了膽氣，不能早起傷了陽氣的生發(fā)，這就是承恩老師所說的「雙殺」，從而導(dǎo)致氣血兩虧，心慌、氣短、乏力、便秘。
明白了這些道理，從每天寅時起床茶灸開始入手求健康。熏眼睛，熏臉面，燙牙齦刺激神經(jīng)。在不懈的堅持早起茶灸中，身體的狀態(tài)改善很大，如我的眼睛亮了，皮膚變好，精氣神也足了，遇到問題時頭腦清晰明辨。自從開始茶灸，大便從原來的幾天一次到每天一次而且特別通暢，膚色也從原來的暗黃變得白凈。這是我前所未有的，從內(nèi)到外的變化。原來動不動就牙疼，而且半個臉腫，導(dǎo)致我晚上牙疼睡不好覺。自從開始茶灸，牙不疼了，牙齦還堅固了。因為做到了寅時起亥時睡，所以睡眠質(zhì)量提高了。心里時常歡喜自在。
孩子有不舒服時，我也都是采用時令養(yǎng)生的方法來解決。原來總認為孩子缺乏營養(yǎng)，常給她吃溫補性的東西，導(dǎo)致孩子經(jīng)常感冒，易怒，睡覺盜汗，便干難解。后來聽了養(yǎng)生課才知道，孩子的特征是陽常有余陰常不足。從此我開始調(diào)整孩子的飲食，并留心觀察孩子的大小便和睡覺盜汗情況，在每天的酉時和戌時給孩子滋陰涼血，收熱歸腎，孩子以上不適都得到了顯著改善。隨時用時令養(yǎng)生的方法來調(diào)整孩子的陰陽平衡，所以孩子沒有別人眼里的「病」。
母親今年六十多歲，西醫(yī)診斷為前置性腦梗，而且有點嚴重。之前在醫(yī)院治療，時好時壞，不能從根本上解決問題，藥一停又開始疼痛。當(dāng)媽媽看著我自從養(yǎng)生后所發(fā)生的變化，決定也想用時令養(yǎng)生的方法來試試。我從時令養(yǎng)生的角度分析母親的身體。她因長期睡眠不好，加之年輕時操勞過度，導(dǎo)致肝腎兩虧，氣血不足，腎為水，肝為木，長期的腎水不足不能濡養(yǎng)肝木而藏血，腎水不足不能生髓通腦。于是從每天堅持寅時茶灸，用砭石梳梳頭，按子午流注擇時辰飲食調(diào)養(yǎng)，在辰時、巳時飲食健脾補氣，在未時、申時飲食補肝腎氣，戌時飲食養(yǎng)心陰、疏肝理氣，亥初睡眠。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)后，母親睡眠質(zhì)量改善很大。自從有了深度睡眠，母親整體的變化也越來越好?，F(xiàn)在的母親頭不疼、腦不脹，渾身輕松，臉上也露出了久違的笑容。母親身舒心悅是我最大的幸福。
我丈夫是高血壓患者，身高1.8米，體重有116公斤。長期熬夜使面色黑黃無光，舌胖大，喜涼易暴飲暴食，易怒，喜臥不思動。他的身體屬于脾失健運，肝不條達，痰濕易胖體質(zhì)。自從他開始每天堅持寅時茶灸，在茶灸時飲食健脾和飲食舒肝，在辰時和巳時飲食健脾補胃氣，申時飲食補肝腎氣，酉時收斂陽氣歸于腎，戌時飲食疏肝理氣，亥時三焦經(jīng)旺時睡眠，再加上飲食清淡減量。丈夫一開始是反反復(fù)復(fù)不堅持，通過深入學(xué)習(xí)體會到時令養(yǎng)生帶給他的一些細小變化后，開始認真堅持茶灸且早睡早起。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在血壓趨于正常了，雖然體重只減到100公斤，但他自己感覺身體輕松了，精神面貌煥然一新。雖然體重還沒有達到醫(yī)學(xué)上的標準體重，但是我相信堅持時令養(yǎng)生，身心就會繼續(xù)改變。在這里非常感謝丈夫的堅持，使我們的家庭越來越幸福。
我非常感恩時令養(yǎng)生這個平臺。通過深入學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，我懂得了人要順應(yīng)自然規(guī)律，不能違背自然規(guī)律。人只是自然中的一粒微塵，非常渺??；只有順應(yīng)自然才能進入大道。懂得了這些道理心態(tài)就放平和了，隨遇而安知足常樂；同時也學(xué)會了與家人的相處，對家人有了包容心和體諒心；更是懂得了為人子女，不僅要孝，更要順和父母的心意，使他們開心。祝愿天下家庭都和睦康健。
寧金花
(新疆烏魯木齊何德英咨詢師推薦)
大道不仁
古聖老子講：「天地不仁，以萬物為芻狗?！惯@句話是說，自然規(guī)律不以人的意志為轉(zhuǎn)移，對待萬物如同祭祀中草編水洗的小狗，無有情感的親疏。
與自然的關(guān)系反映了人自身的智力水平?！柑煊泻蒙隆！勾笞匀粺o私地給予人類陽光、空氣、飲水和食物，養(yǎng)育人類生生不息。而人類在自我發(fā)展的過程中戰(zhàn)天斗地，使大自然百孔千瘡，傷痕累累。美國詩人惠特曼說：「大地給予所有的人是物質(zhì)的精華，而最后，它從人們那里得到的回贈卻是這些物質(zhì)的垃圾。」當(dāng)人類若仍以大自然的主宰自居，違背自然的意志，不遵循自然規(guī)律，必將遭受自然的更大懲罰和報復(fù)。這三年的疫情爆發(fā)已經(jīng)證明。
《莊子·齊物論》曰：「天地與我并生，而萬物與我為一?！谷伺c自然的命運休戚與共，和諧統(tǒng)一，方能長久。人身小宇宙，自然大宇宙，同聲相應(yīng)，同氣相求。人心具有巨大能量。一個人的心態(tài)如何，直接影響自身的小宇宙，進而影響外界的大宇宙。這種雙向影響無論好壞，取決于能量積累的程度。一顆心充滿負能量，一味地去外求索取，積攢、膨脹，以至于量變達到質(zhì)變，最容易破壞人體免疫力。而積極陽光的正能量，有助于建設(shè)和提高免疫力。我們?nèi)绾螌Υ匀?，自然便如何回饋我們。欺騙回贈欺騙，真誠哺育真誠。
《道德經(jīng)》曰：「人法地，地法天，天法道，道法自然?！固斓厝巳抛匀还采?，共同遵循天人和諧的自然法則。天地萬物都是由「道」所化生。由道觀之，物無貴賤。人是自然的組成部分，如一粒微塵，非常渺小。以自然之道，養(yǎng)萬物之生。以自然為根，敬畏自然，尊重自然，順應(yīng)自然，反觀自省向內(nèi)求，改變自己，以一顆清凈心去努力追求天人合一、道法自然的生活方式，與自然和諧共生。讓自己的內(nèi)心時時如如不動，與自然交換正能量，不去跟著病情和病毒走，而是專注于優(yōu)化內(nèi)環(huán)境。如此，陽氣充足，正氣滿滿，正氣存內(nèi)，邪不可干，免疫力不會差。這種思維方式是傳統(tǒng)文化的精髓之一。
萬物并育而不相害，大道并行而不相悖。中華民族的傳統(tǒng)文化是熱愛大自然的。大自然的清風(fēng)流水，日月星辰都是愈我之良藥。大自然的饋贈，讓我們受之不盡，值得我們珍惜?！妇G水青山，就是金山銀山?！谷瞬回撉嗌?，青山定不負人。從自己做起，積沙成塔，漸漸就會發(fā)現(xiàn)，隨著自己的改變，周圍的人和事也發(fā)生了變化。智者樂山，仁者樂水?；貧w自然，回歸傳統(tǒng)，行走在順應(yīng)自然的大道上，這樣的人生才是有意義的。這是祖國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化告訴我們的大智慧。
承恩、王鎮(zhèn)玉
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