為什么減肥要從體質(zhì)入手？

人體體質(zhì)有9種，1種平和8種偏頗。體質(zhì)不同，減肥方法大有不同。只有針對(duì)性的從體質(zhì)入手，才能健康、高效減肥，從根源杜絕肥胖。

您是什么體質(zhì)，您清楚嗎？

從中醫(yī)的角度，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三種類型，分別為：脂人、膏人、肉人！

【脂人】腹部不大、體型勻稱的肥胖，此類人群胖得比較均勻。

【膏人】肚子上肥肉多，跟婦女懷孕一樣的大肚子，與四肢比例明顯不協(xié)調(diào)的肥胖。

【肉人】體重超標(biāo)而身體的肥肉含量并不超標(biāo)的一類人，其超標(biāo)的是肌肉，給人一種健壯的感覺(jué)。

上面的三類肥胖人群有沒(méi)有跟你對(duì)上號(hào)呢？那這3類人群屬于什么體質(zhì)呢，請(qǐng)繼續(xù)往下看尋找你的答案吧。

“脂人”一般是氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“脂人，血清，氣滑少”，說(shuō)的就是脂人的身體多為虛證。身體發(fā)胖的原因并不是吃很多營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而是營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致氣血虧虛。

所以這類人的典型表現(xiàn)就是：身體容易疲倦、犯困、白天提不起精神、說(shuō)話聲音不大，有氣無(wú)力。女性相比男性而言冬天更容易手腳冰涼，怕冷。

“膏人”一般是痰濕和血瘀體質(zhì)

從形體上面分析來(lái)看，腹型肥胖，很明顯是脂肪選擇性地堆積在肚子上，而肚子里又是我們五臟六腑的所在地，所以脂肪大多都黏附在內(nèi)臟上形成了『內(nèi)臟脂肪』。

從西醫(yī)上說(shuō)，人體的內(nèi)臟脂肪水平直接與慢性病并發(fā)癥相關(guān)，這類人在健康方面相比于“脂人”更容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。從中醫(yī)上說(shuō)：膏人多是痰濕和血瘀體質(zhì)。痰濕凝聚于體內(nèi)，就會(huì)形成擁堵，堵在血管，造成心腦血管方面的疾病，也是血液淤堵的體現(xiàn)。

這類人的常見(jiàn)表現(xiàn)為：喜歡吃肥膩的食物。面部皮膚油脂分泌比較多，也容易出現(xiàn)多汗的情況，并且汗液帶有一定的黏性。很多人會(huì)有打呼嚕的情況。還有的人會(huì)覺(jué)得嗓子里面老有東西、痰多。

“肉人”多為濕熱體質(zhì)

“肉人者”，身體健壯，但其體內(nèi)常有濕熱。典型表現(xiàn)：情緒上往往會(huì)比較煩躁易怒，臉上出油冒痘、背上容易長(zhǎng)痤瘡，并伴有口干、口苦、口臭等癥狀。手腳容易出汗、體味較大、怕熱。

特稟和氣郁氣質(zhì)

另外，八大體質(zhì)中的特稟和氣郁氣質(zhì)，常常因人而異，跟環(huán)境和遺傳有很大關(guān)系，特稟體質(zhì)的人容易過(guò)敏，在肥胖的人身上最常見(jiàn)的就是蕁麻疹，如果您的皮膚容易無(wú)緣無(wú)故發(fā)癢，一撓就起疙瘩，像蚊子咬過(guò)一樣，但是過(guò)幾個(gè)小時(shí)不碰它又自行恢復(fù)，那就說(shuō)明您和特稟體質(zhì)有點(diǎn)關(guān)系了。

氣郁氣質(zhì)則是愛(ài)生悶氣，郁結(jié)于心，在女性容易得乳腺增生。

經(jīng)過(guò)脂玫樂(lè)首席營(yíng)養(yǎng)師劉潔的專業(yè)解說(shuō)，想必大家對(duì)自己的體質(zhì)已經(jīng)了然于心了吧？減肥的第一步是了解自己的體質(zhì)，這樣你就比那些盲目減肥的人領(lǐng)先了一步，從體質(zhì)入手，分析造成肥胖的原因，才能“對(duì)癥下藥”。

貼心的小編已經(jīng)把『8大偏頗體質(zhì)』的調(diào)理及減肥方法放到下面了，拿走不謝喲~

8大體質(zhì)集合：

★ 氣虛型肥胖怎么調(diào)理？這樣吃這樣做，變瘦更加容易！

★ 胖人多陽(yáng)虛，想減肥？從2個(gè)方面補(bǔ)充陽(yáng)氣開(kāi)始

★ 愛(ài)生氣、局部肥胖該怎樣健康減重？教你簡(jiǎn)單2招，好身材慢慢養(yǎng)成~

★ 吃不好睡不好還易胖，可能是濕熱體質(zhì)惹的禍！簡(jiǎn)單2招教你養(yǎng)出輕盈好體質(zhì)

★ 『喝水都長(zhǎng)胖』竟是因?yàn)椤疤禎耋w質(zhì)”，祛濕又減肥我們有辦法

★ 萬(wàn)病之源皆血瘀！肥胖也不例外，這樣調(diào)理就能瘦！

★ 陰虛火旺，經(jīng)常喝水還是干？這2招有效調(diào)理陰虛型肥胖

★ 總是過(guò)敏還發(fā)胖，可能是特稟體質(zhì)在作祟，教你2招養(yǎng)出健康易瘦體質(zhì)

但是愛(ài)操心的小編還是想再次提醒大家，減肥最最最最重要的是堅(jiān)持，如果你有了想要放棄的念頭，不妨聯(lián)系脂玫樂(lè)，我們陪你一起堅(jiān)持，一起健康輕松瘦。

脂玫樂(lè)，科學(xué)健康減肥，脂玫樂(lè)從體質(zhì)辨識(shí)入手，主張“體質(zhì)管理+營(yíng)養(yǎng)管理+作息管理”三位一體健康瘦身，給你更科學(xué)時(shí)效的瘦身新體驗(yàn)。