1、熬夜
現(xiàn)在很多年輕人都比較喜歡熬夜，經(jīng)常熬夜的話，就會導(dǎo)致身體各個器官的毒素堆積在體內(nèi)，也不利于器官的自我修復(fù)，加速到陽氣的流失。
2、貪涼
很多男性容易怕熱，在夏天的時候多少喜歡吃一些生冷寒涼的食物，并且喜歡吃一些涼性的地方，長期下去就會導(dǎo)致陽氣受損，損害掉我們的陽氣，同時使陽氣損失掉，導(dǎo)致陰氣進入體內(nèi)導(dǎo)致陰氣堆積，影響到我們身體健康，對身體有很大的壞處，所以一定要及時的戒掉。
3、久坐不運動
現(xiàn)在越來越多的男性上班的時候是坐著下班路上也是坐在車上，回到家里照樣坐在躺在沙發(fā)上，一天當中的運動量越來越少，導(dǎo)致身材越來越肥胖，出現(xiàn)了大肚腩問題，而且經(jīng)常坐著不運動還會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致器官功能逐漸降低，氣血循環(huán)越來越弱導(dǎo)致體內(nèi)陽氣逐漸被消耗。
4、飲食無度
現(xiàn)在很多人因為飲食習慣的不注意，經(jīng)常吃一些生冷的食品，還喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，這種食物通常會導(dǎo)致腹痛腹瀉，還會導(dǎo)致氧氣缺失。
5、睡懶覺
現(xiàn)在很多人都喜歡睡懶覺，但是睡懶覺的話會導(dǎo)致人身體缺少陽氣，因為一天沒有經(jīng)過太陽的照射，導(dǎo)致陽氣無法的產(chǎn)生。
6、早晨起來直接喝涼水
很多人在早晨醒來的時候就直接喝涼白開，說這種可以通腸潤便，其實對于30歲以上的男子，要堅持這樣喝涼白開的話，會造成性功能減退，嚴重脫發(fā)使陽氣虛弱，我們最好在早晨醒來的時候喝一杯溫開水。
陽氣不足的人通常會有以下情況：
1、面色蒼白
如果一個人身體比較良好的話，面色是比較紅潤的，說明各個器官都處在正常的情況，如果面色蒼白，說明身體的各個器官都處于亞健康情況。
2、愛生病
陽氣不足者經(jīng)常的會生病，因為陽氣不足導(dǎo)致五臟六腑的健康受到影響，經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，惡心嘔吐的現(xiàn)象，身體的免疫力也會下降，就容易造成毒素的入侵。
3、腰酸背痛
如果陽氣不足的話還會造成四肢無力，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的狀況，一旦出現(xiàn)這種情況，很有可能陽氣不足，需要用食療的方式滋補身體。
4、腹瀉腹痛
很多人因為一些腸道疾病，經(jīng)常腹痛腹瀉，尤其是在熬夜或者吃寒冷的食物所導(dǎo)致的，這些都是氧氣缺乏的表現(xiàn)。
5、眼球渾濁
正常來說我們的眼球是比較清潔的，尤其是眼白部分，如果眼白部分出現(xiàn)發(fā)黃，說明陽氣嚴重缺乏。
對于男性陽氣不足的人通常會有以上幾種特點，如果你也有的話，通常會有以下辦法能夠改善：
比如可以每天堅持30分鐘的運動，多做運動能夠提高循環(huán)，促進氣血的運行，更能夠激發(fā)體內(nèi)的陽氣，使陽氣更加充足，精力更加充沛，也能促進荷爾蒙的分泌，使你更加有男人味。
另外每天也要保證充足的睡眠，睡眠也是給自己充電的最佳方式，這樣早上起來之后才會活力滿滿，這樣的人陽氣也更加充足。
結(jié)語：平常生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，做到早睡早起，不要認為仗著自己年輕傷害身體沒有什么，其實長期下去的話就會導(dǎo)致陽氣流失，也會降低個人魅力。
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