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寶媽在懷孕期間就很注重飲食，生怕自己吃的不好影響寶寶發(fā)育，但其實(shí)，在寶寶會(huì)吃大人飯之后，慢慢地嘗試不同美食時(shí)，經(jīng)常會(huì)誤食一些對(duì)身體有害的食物，只是媽媽不知道，這些食物可能你家孩子現(xiàn)在還在吃。
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一、過(guò)咸的食物
有些大人口味比較重，平時(shí)做菜的時(shí)候放的鹽多，但其實(shí)不管是大人還是小孩對(duì)食鹽的需求都比較低，大人每天食鹽在7g內(nèi)最好，孩子只需要4g鹽的攝入就足夠了。如果吃的鹽太多，可能會(huì)導(dǎo)致孩子的腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺氧的狀態(tài)，就會(huì)造成孩子記憶力下降的后果。所以，平時(shí)給孩子做飯一定要清淡，如果大人的口味重，最好跟孩子分鍋?zhàn)雠丁?/p>
二、煎炸類的食物
煎炸類食品內(nèi)含有一種能損害大腦的物質(zhì)——過(guò)氧脂質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能使孩子體內(nèi)的促進(jìn)新陳代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)早的衰老，含有過(guò)氧脂質(zhì)的還有煙熏類、風(fēng)干類的食物，所以家長(zhǎng)一定不要讓孩子吃這些對(duì)大腦有損害的食物，要管住家里的小饞貓，一切都以健康為基礎(chǔ)哦。
三、含糖精、味精多的食物
味精有提鮮的功效，很多家長(zhǎng)都喜歡在炒完菜之后撒上一點(diǎn)味精，但味精一定不能多吃，一旦攝入太多味精，就會(huì)加速孩子體內(nèi)的鎂、鈣、鋅等元素的流失，還可能會(huì)導(dǎo)致孩子的體重超重，把孩子變成一個(gè)小胖子，所以味精一定要適量的攝入，不能多吃哦?，F(xiàn)在很多飲料里都含有糖精，糖精攝入過(guò)多會(huì)損害孩子的腦、肝等細(xì)胞組織，不利于孩子的健康發(fā)展。
四、含鉛的食物
爆米花就是一個(gè)典型的例子，在爆米花的制作中，機(jī)罐受高壓加熱，就會(huì)出現(xiàn)一些氣態(tài)鉛，皮蛋在制作中也會(huì)有鉛元素的侵入，鉛是大腦細(xì)胞的一大“殺手”，如果孩子經(jīng)常吃爆米花、皮蛋這些含鉛的食物，就可能會(huì)損傷大腦，引起孩子的智力低下，所以盡量不要讓孩子吃含鉛的食物哦。
五、含鋁的食物
油條吃多了會(huì)攝入過(guò)量的鋁元素，世界衛(wèi)生組織提出，每個(gè)人一天最多攝入鋁元素60毫克，而50-100克的油條就已經(jīng)超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一旦鋁元素?cái)z入過(guò)多，很容易導(dǎo)致記憶力下降的結(jié)果，孩子的思維能力就會(huì)變得很遲鈍，所以，在日常生活中，寶媽最好不要讓孩子早上天天吃油條，而且在家里炒菜、燒水時(shí)，最好也不要用鋁鍋、鋁壺哦。
幫媽建議：孩子的健康大于一切，寶媽在平時(shí)要為孩子選擇熱量比較低的食物，讓孩子吃的健康，吃的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以用水果蔬菜來(lái)代替零食哦，寶媽可以學(xué)著做一些顏值高的蔬果零食，讓孩子愛上果蔬哦。另外，孩子吃得多不一定吃得好，家里的碗、盤可以換成稍微小一點(diǎn)的，讓孩子吃的更加精致，營(yíng)養(yǎng)更豐富哦。營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)搭配能讓孩子越吃越健康，寶媽們一定要認(rèn)真對(duì)待哦。
