我是“家庭菜購”，整天就是油鹽醬醋茶、瓜果梨棗菜的買、買、買，與街坊鄰居見面多、交流多、切磋多。對健康長壽、體態(tài)年輕等，既感興趣也愿意了解，同時也學(xué)到了很多知識。
現(xiàn)在人們都想讓自己顯得年輕、灑脫、精神。有人說：“你真年輕！”你心里自然非常高興。而如果有人說：“你怎么這么老態(tài)龍鐘？”你心里肯定會非常討厭這個人。
據(jù)有關(guān)資料顯示，現(xiàn)在聯(lián)合國人權(quán)組織將人的年齡重新進行了劃分：44歲以下為青年人；45-59歲為中年人；60-74歲為年輕老年人；75-89歲為老年人；90歲以上為長壽老年人。
身處現(xiàn)在社會，都要珍惜當(dāng)下，平時多注意生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，讓自己越活越年輕。尤其是以下“8個”習(xí)慣，早養(yǎng)成早受益，對自己、對家庭都有好處：
第一個習(xí)慣：整潔
這里所說的整潔是一個大概念，既包括個人的衣帽穿戴，也包括家庭的整潔，還有工作場所的整潔。
通過自己整潔的外在形象展示，讓他人感覺到你的年輕心態(tài)和自信心態(tài)；通過家庭整潔的潛移默化，讓全家人感受到整潔環(huán)境帶來的身心愉悅；通過工作場所的整潔，在同事間營造干練、灑脫的青春氣息。
第二個習(xí)慣：作息規(guī)律
作息得當(dāng)?shù)娜耍憩F(xiàn)在時間觀念上，那就是時間觀念非常強，每天的時間安排得井井有條，幾點起床，幾點吃早飯，幾點吃午飯，幾點吃晚飯，幾點睡覺，包括幾點出去活動，幾點看電視，等等，都很有規(guī)律。
長期規(guī)律作息的人，有較強的自我約束意識，自律自我要求高，大多精力充沛，臉上神采奕奕，精神氣溢于言表，面容往往顯得比同齡人年輕不少。
第三個習(xí)慣：飲食均衡
所謂飲食均衡就是葷素搭配、粗細(xì)合理。按照現(xiàn)在人們公認(rèn)的營養(yǎng)學(xué)來看，葷素搭配的合理比值為1：5，粗糧細(xì)糧的比例為2：3。就是說，既不能一味地光吃素食和粗糧，也不能過多地攝入脂肪和精細(xì)糧。
很多人怕吃出“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。實際上，過于清淡，身體反而無法攝入足夠的營養(yǎng)，身體的抵抗力、耐受力肯定不行。只有均衡飲食，葷素適量，才會更有利于身體健康。
第四個習(xí)慣：運動鍛煉
生命在于運動。運動越早越好。找到自己喜愛的一項運動并且長期堅持，比如爬山慢跑、游泳、跳舞等等，時間一長就會發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況和精神狀態(tài)都能得到極大提升。
需要注意的是，運動一定要適量。尤其是60歲以后的人，每天的運動都要適可而止?，F(xiàn)在手機都有計步器，原則上，60歲左右的人，每天運動步數(shù)不要超過10000步。65歲后，不要超過8000步。
第五個習(xí)慣：堅持學(xué)習(xí)
知識改變命運，學(xué)習(xí)創(chuàng)新未來。一個人只有不斷地學(xué)習(xí)，才能通曉世事間一切基本的道理，才能較好地融入社會群體，讓自己的智慧和聰慧得到鍛煉和提高。
現(xiàn)在人們都有手機，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達讓人們隨時可以學(xué)到很多的東西，不單單是文化知識，網(wǎng)絡(luò)語言，還有抖音，短視頻，隨手拍，等等，給大家學(xué)習(xí)提供著巨大的支持和幫助。
第六個習(xí)慣：熱愛生活
生活生活，就是要有生氣地活著，處處充滿著活力、信心和希望。要多看到生活的陽光，多看到自己的成績，對于已經(jīng)發(fā)生的不順心的事勇于說聲“拜拜”，不要反復(fù)掛在嘴上，充滿對生活的信心和無限向往。
年齡大了，就要處處想開，多看開。想吃什么就吃點什么，想看什么就去看看什么，想做什么就去做點什么，不要拘謹(jǐn)于形式和內(nèi)容，更不要局限于他人的眼光，自己感覺好那就是好。
第七個習(xí)慣：善交朋友
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