一年一度的暑假如期而至，廣大家長紛紛抱怨，自己的孩子已經(jīng)進入了“不聽話”的階段。

早上起不來，晚上不睡覺；作業(yè)不肯寫，家務(wù)不肯做；補習班不去，整天打游戲......而家長又忙于工作，實在騰不出時間盯著孩子。于是，孩子眼中幸福的暑假，變成了大部分家長賭氣的日子。

其實要想孩子在暑假期間自覺學習，首先需要做的事情，就是教會孩子如何制定一份有效果的暑假計劃。

一份好的暑假計劃，不僅可以每天讓孩子擁有學習的興趣，還可以讓孩子養(yǎng)成自我監(jiān)督的習慣。當然，也有不少孩子做過一些計劃，但是沒堅持幾天就不了了之了，這證明孩子做的計劃不夠合理，孩子在執(zhí)行的過程中因為難度太大，而難以堅持。

因此，接下來的內(nèi)容，我會總結(jié)出一些做計劃時需要注意的技巧和細節(jié)，可以有效地幫助孩子制作出一份難度恰當、有吸引力、并且可以長久堅持的計劃表。

技巧一：放棄作息時間表

作息時間表，是孩子們最常用的一種計劃形式，其最大的特點，便是從早晨起床開始，一直到晚上睡覺結(jié)束，一天中的每個時間段都被安排的滿滿的，例如下面這張圖。

通過圖片可以看到，做這個計劃的孩子，每天早上7:15就需要起床，連刷牙洗臉疊被子的時間，都被控制的嚴嚴實實。一直到晚上10點鐘睡覺，孩子幾乎整天都被時間所操控著，過于緊張和壓迫。

我們要反思一個問題：為何訓(xùn)練孩子做計劃？其實最主要的原因，是要教會孩子掌控自己的時間，從而能夠合理分配時間。

但是通過上面的計劃，我們可以發(fā)現(xiàn)，作息時間表的特點并非讓孩子掌控時間，而是孩子被時間所掌控，導(dǎo)致孩子無法根據(jù)每一天實際情況作出臨時應(yīng)變。

舉個非常容易理解的例子，假如某一天早上，媽媽沒能按時做早餐，導(dǎo)致孩子在8:30之前無法吃完早餐，那么孩子接下來看書寫作業(yè)的計劃，將被打亂。

而往往這時候媽媽會催促孩子：“趕快吃飯，吃完馬上去寫作業(yè)，不然你的計劃表就沒用了！”孩子聽完，會存在很強烈的無力感，因為他發(fā)現(xiàn)，隨隨便便一個突發(fā)情況，就會打亂自己的計劃，那孩子就沒有再堅持下去的動力。

當然，作息時間表并不是一點效果都沒有，它更適合那些有一定自控能力的人使用。例如自控能力較強的家長，通?？梢愿鶕?jù)自己制定的時間，按時起床做早餐、洗碗、照顧孩子、然后上班。但是對于那些沒有任何自律性的孩子而言，作息時間表并不能夠幫助孩子積累好的學習習慣。因此，家長在指導(dǎo)孩子做計劃的時候，要盡量避免這個誤區(qū)。

技巧二：用具體代替模糊

我們前面講到，作息時間表并不適合那些毫無自控力的孩子使用，那么到底什么樣的計劃更適合孩子呢？我們暫且先來看下這位三年級學生做的計劃表：

很明顯，這位學生也是按照作息時間表制定的計劃。他從早上六點鐘開始，一直到晚上十點鐘，每個時間段都被各種任務(wù)所填滿。

雖然看上去時間被安排的很緊湊，但實際操作起來，很難見到效果。因為在【內(nèi)容】這一列中，并沒有寫出來具體要做什么任務(wù)。

例如孩子在早上8:00-9:00，【內(nèi)容】一列中寫的是學習（1），早上9：00-9:30時，【內(nèi)容】為學習2......

這些內(nèi)容不夠具體，無法看到實際效果。因此當孩子在執(zhí)行過程中，很容易對接下來要做的事情感到迷茫，比如他不知道自己應(yīng)該學習什么課程、閱讀多少書籍等等。

由此可見，在制作計劃表的過程中，應(yīng)該盡量將某個時間段的內(nèi)容寫具體一些。例如下面這張調(diào)整完之后的計劃表，首先并沒有從早到晚將孩子的時間全部約束住，而是僅僅安排了兩個時間段進行學習：早上8:00-11:20，以及下午15:00-16:15。對孩子來說，時間短，更容易堅持。

其次，在【內(nèi)容】一列中，詳細寫出了每個任務(wù)應(yīng)該完成的具體內(nèi)容，其中的關(guān)鍵點便是“數(shù)字”。例如背10個單詞、寫3頁作業(yè)、閱讀一個章節(jié)等等。有了數(shù)字，孩子就能夠明確的知道自己應(yīng)該完成多少，這樣可以避免孩子為了消磨時間，而在學習過程中走神。

技巧三：讓計劃變成游戲

不少家長抱怨，孩子在剛剛制定計劃的頭兩天，還是比較聽話的；可是用不了多久，孩子就會“原形畢露”，該玩的玩，該睡的睡，作息時間一塌糊涂，作業(yè)都不寫，更不可能按時完成計劃表上的任務(wù)。

對于毫無自控能力的孩子來說，他們最害怕事情太“難”。如果讓他們?nèi)プ鲞x擇，寫作業(yè)一定比玩游戲難；早起一定比睡懶覺難；做那些動腦子的數(shù)學題一定比單純抄課本上的文字難；堅持一個計劃一定比放縱自我難......

作為家長，此刻切不能打擊孩子，而是要想辦法多多鼓勵他，幫助他找到堅持下去的動力。我們可以思考一個問題，為什么大部分孩子都非常喜歡打游戲？

這是因為游戲可以及時向孩子反饋出一個結(jié)果：輸或贏。當孩子贏得游戲時，他會立刻獲得滿滿的成就感，這種成就感遠比他做一道題來的更刺激一些；而當孩子輸了比賽時，他也會由于不服輸，而想要繼續(xù)再打一局游戲，彌補自己心里的空虛。

隨著游戲的難度提升，孩子并沒有因此放棄游戲，而是在成就感和刺激感的沖擊下，不斷升級打怪，提高自己的賬號等級。

如果孩子在做暑假計劃時，從中添加上游戲的形式，那么相比起來，就更容易堅持一些。

在上面這張計劃表中，第一列為內(nèi)容，其中包括“每學會10首歌”、“每認識10個商標”、“每做會10道計算題”等等；而后面幾列分別為日期，從1號一直到15號。

當孩子完成了當日的任務(wù)之后，可以在對應(yīng)的空格處畫一個五角星（也可以是其他符號）。需要注意的是，孩子并不是每一天都能夠完成所有任務(wù)，因為我們可以看到，有很多地方并沒有任何符號，這就證明，孩子是有放松的權(quán)利和機會的。

如果家長要求孩子每天都要嚴格遵循規(guī)則，那么孩子堅持不了幾天，就會放棄；但是如果采用了這種符號記錄的方式，哪怕孩子中間幾天沒能遵守規(guī)則，也并不影響他后面幾日的堅持。

在這張計劃表的最下方有兩行文字，分別是【本月合計星數(shù)】及【每月得星情況】。

孩子在執(zhí)行計劃的過程中，會為了想要多得一些星數(shù)，而多去完成任務(wù)。這種方法剛好將游戲融入計劃中，帶動了孩子的興趣與動力。當然，也允許孩子為自己設(shè)定一些小獎品，促進他將這種計劃形式一直堅持下去！

除了我們剛才分析的幾種技巧以外，家長還需要注意一點：如果計劃不合理，需要及時進行調(diào)整。很多孩子剛開始制定計劃時，并不清楚自己的實際情況和能力，因此往往會計劃不得當，造成難度過大，而影響到孩子的執(zhí)行力。

因此，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子難以執(zhí)行下去，就要立刻鼓勵孩子做出計劃上的變動，允許他適當降低難度。

在此家長需要注意的是，切不可因為孩子降低了難度，而認為孩子偷懶。好的習慣都應(yīng)該先從簡單的開始積累，如果上來就要求孩子去執(zhí)行難度太大的任務(wù)，那孩子一輩子也無法養(yǎng)成做計劃的習慣！