我們都知道，久坐不動(dòng)的人更容易患心血管病等慢性疾病。阜外醫(yī)院顧東風(fēng)、樊森等進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，每日看電視時(shí)間每增加1小時(shí)，得糖尿病的可能性就增加9.2%。但很少有研究探索不同久坐方式對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)的影響。
近期發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》一項(xiàng)研究提示，久坐看電視可導(dǎo)致心血管事件和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
令人意外的是，工作時(shí)久坐對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)沒有明顯影響。
研究者發(fā)現(xiàn)，在多因素校正模型中，每天看電視時(shí)間超過4小時(shí)，心血管事件和全因死亡的復(fù)合終點(diǎn)事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)最高，比每天看2小時(shí)電視時(shí)增加50%。
但是，與工作中很少或從不坐的人相比，工作時(shí)常?；蛞恢弊娜税l(fā)生上述復(fù)合終點(diǎn)事件的風(fēng)險(xiǎn)并未增加。
該研究還顯示，經(jīng)?？措娨暤娜巳绻瑫r(shí)堅(jiān)持理想水平的中高強(qiáng)度身體鍛煉（每周至少150分鐘），對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)的影響就可以抵消。
研究者認(rèn)為，與工作時(shí)少坐相比，盡量少看電視對(duì)于預(yù)防心血管病和死亡更有效。另外，愛看電視的人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
作者表示，他們并不清楚久坐看電視和久坐工作對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)的影響存在差異的原因，可能與這兩種久坐方式中久坐時(shí)間累積的類型不同有關(guān)。
看電視可能會(huì)一直坐著不動(dòng)，而工作時(shí)即便久坐，可能起來(lái)走動(dòng)的頻率較高，比如去取打印文件，到同事工位去商量事情，等等。
另外，在該研究中，經(jīng)常看電視的人中，吸煙、重度飲酒、不健康飲食、運(yùn)動(dòng)不足者比例較高。而久坐工作的人運(yùn)動(dòng)量較高，飲食相對(duì)健康，吸煙和重度飲酒者較少。
該研究納入3592名成年黑種人，平均隨訪8.4年。31%的人每天看電視時(shí)間超過4小時(shí)，43.2%的人工作時(shí)經(jīng)?；蛞恢弊?/span>
來(lái)源：
1、樊森，陳紀(jì)春，黃建鳳等. 中國(guó)成人看電視時(shí)間與 2 型糖尿病發(fā)病關(guān)系的前瞻性隊(duì)列研究. 中國(guó)循環(huán)雜志,2014,29:372-376
2、Types of Sedentary Behavior and Risk of Cardiovascular Events and Mortality in Blacks: The Jackson Heart Study. J Am Heart Assoc, 2019, 8: e010406, originally published June 26, 2019
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