轉(zhuǎn)眼就到了國慶，這個(gè)時(shí)候也開始正式的進(jìn)入了秋天，雖然天氣開始逐步的轉(zhuǎn)涼，但大家也還是能感受到一些秋天的燥熱。因此在飲食的時(shí)候，也要留意了，可不能因?yàn)轶w感溫度下降，就開始吃一些重口味的食物哦。
在逐步入秋的過程當(dāng)中，有一種美食就特別適合在這個(gè)時(shí)候吃，那就是被稱為“洗腸草”的韭黃了。很多朋友都以為韭黃其實(shí)是鮮嫩時(shí)期的韭菜，但其實(shí)并不是哦！韭黃其實(shí)就是把韭菜放在隔絕陽光的環(huán)境當(dāng)中種植，當(dāng)韭菜無法受到陽光照射，葉子當(dāng)中的葉綠素就無法進(jìn)行光合作用，一次葉子就呈現(xiàn)黃白色，所以口感更鮮嫩同時(shí)也被稱之為了韭黃。
韭黃當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素，其中最值得一提的就是大蒜素了，韭黃當(dāng)中的大蒜素能夠起到凈化腸胃、促進(jìn)腸胃挪動(dòng)的作用，在現(xiàn)在正在入秋的時(shí)候吃，不但可以潤秋燥，還可以促進(jìn)排毒，給腸胃“大掃除”。而韭黃也有一定的固腎的作用，因此也被稱為“男人的加油站”。
韭黃最簡單也最鮮嫩的做法，就是韭黃炒蛋了，比起韭菜炒雞蛋來說，韭黃的口感更脆嫩更鮮香，搭配嫩滑的雞蛋一起清炒，雞蛋當(dāng)中的蛋香味融入了韭黃獨(dú)有的清香，吃起來的味道不但嫩滑還帶有嚼勁。
這樣一道營養(yǎng)豐富又好吃的美食，我們家一周最少也要煮三次，家里的老人和小朋友都愛吃，今天就給大家來分享具體做法！
★★★ 韭黃炒雞蛋★★★
準(zhǔn)備食材：韭黃250克，雞蛋3個(gè)。
1、把韭黃清洗干凈，然后切成一寸長的小段；雞蛋打入碗中，加入少量的食用鹽調(diào)味，攪拌均勻之后放在一旁備用。
2、起鍋，把鍋燒熱之后，加入少量的食用油，然后再把蛋液倒進(jìn)鍋中，文火慢煎。在煎雞蛋的時(shí)候，可以用鍋鏟輕輕地推擠蛋液，那么就可以把雞蛋煎得比較厚實(shí)，吃起來的口感也會(huì)更好，一口一塊，外酥里嫩哦。
3、待雞蛋煎到定型，就可以把切好的韭黃倒入鍋中，一起清炒，很多朋友在炒韭黃炒蛋的時(shí)候，都習(xí)慣把韭黃和雞蛋分開炒，但這么做的話就容易導(dǎo)致韭黃和雞蛋的味道互相不融合，吃起來的口感也就偏差了，韭黃是一種比較容易熟透的蔬菜，因此是不需要分開炒的，雞蛋炒到定型之后就可以直接倒入鍋中一起炒了。
4、韭黃下鍋之后，還有關(guān)鍵的一步，就是要下入少量的食用鹽，韭黃當(dāng)中的水分是比較多的，在韭黃剛下鍋的時(shí)候就加入食用鹽，可以破壞韭黃當(dāng)中的纖維，讓韭黃更快的釋放出水分，那么韭黃的口感就可以保持香脆，同時(shí)也可以更快的熟透了。
5、把鍋里的韭黃和雞蛋都炒到熟透之后，就可以出鍋裝盤啦。
這樣做出來的韭黃炒蛋，滿嘴都是韭黃和雞蛋的鮮香，非常好吃，在秋季多吃一些韭黃，也可以起到排毒的作用哦！
同時(shí)大家也要記得，在制作這道美食的時(shí)候，不需要加入太多的調(diào)味料，尤其是雞精、味精和醬油，因?yàn)榫曼S和雞蛋本身就帶有鮮香味了，加入了雞精或者味精并不能起到提鮮的作用，反而還會(huì)把雞蛋和韭黃的鮮香味掩蓋了；而醬油如果加入到鍋中，也會(huì)讓這道菜變色，導(dǎo)致韭黃的顏色變黃，那么就會(huì)影響食欲啦！
如果覺得這樣炒出來的味道還是不夠鮮香，那么也可以加入少量的蠔油，其他的調(diào)料就不建議增加了，畢竟有一些美食，只需要保留食物本身的原汁原味，就已經(jīng)很好吃啦！
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