隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，泌尿系結(jié)石的發(fā)病率也大大上升。很多人認(rèn)為，腎結(jié)石病人要限制鈣的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了腎結(jié)石，即使發(fā)現(xiàn)自己腿抽筋等缺鈣癥狀，也不敢輕易去補(bǔ)鈣，生怕會(huì)加重自己的結(jié)石病情。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)期，機(jī)體對于鈣的需求量增加，但補(bǔ)充相對不足。那么，到底腎結(jié)石患者能不能補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)加重腎結(jié)石的病情呢？
實(shí)際上，腎結(jié)石的主要成分確實(shí)包含鈣（多以草酸鈣為主），但并不是因?yàn)殁}攝入多，而是因?yàn)轶w內(nèi)草酸過高，或是鈣的代謝發(fā)生了紊亂，發(fā)生了異位沉積所致。一定程度上講，與血鈣并無直接關(guān)系。而造成血液中草酸過高的原因，主要是因?yàn)椴枞~、菠菜及竹筍等常用食品和飲品中含有較高的草酸。
此外，腎結(jié)石的形成還與體質(zhì)或炎癥等因素有關(guān)。因此，對于腎結(jié)石患者，并不是絕對不可以補(bǔ)鈣，而是要科學(xué)的來補(bǔ)鈣。具體在補(bǔ)鈣時(shí)還要特別注意以下3點(diǎn)。
1、根據(jù)自身年齡、身體狀況及所處時(shí)期，結(jié)合飲食習(xí)慣，合理補(bǔ)鈣。正常人每天鈣攝入量不宜超過2000mg。鈣攝入過多，也會(huì)增加軟組織鈣沉積的機(jī)會(huì)。
2、限制食物攝入條件。目前研究認(rèn)為，腎結(jié)石含有32種成分，其中草酸鈣被認(rèn)為是結(jié)石的主要成分。因此飲食上盡量減少植酸、草酸、磷酸的攝入，如大多蔬菜、咖啡、果汁中均含有此類酸性物質(zhì)，它們?nèi)菀着c鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，導(dǎo)致鈣的沉積，沉積在腎臟內(nèi)，就會(huì)加重腎結(jié)石病情。
所以，腎結(jié)石患者，平日應(yīng)注意烹調(diào)方法，如蔬菜焯水可去掉部分植酸，減少結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。另外補(bǔ)完鈣，盡量避免攝入過多的酸性物質(zhì)，防止游離鈣過多，沉積在軟組織上，長期即可促進(jìn)結(jié)石的發(fā)生。
3、增加鈣吸收促進(jìn)因素。目前并無證據(jù)表明鈣的攝入會(huì)加重腎結(jié)石的發(fā)生幾率。部分中老年人身體狀況相對較差，蛋白質(zhì)攝入較少，室外活動(dòng)減少，鈣沉積在骨骼上較為困難。
這個(gè)時(shí)候，一方面要保證鈣的攝入，另一方面還要促進(jìn)鈣的吸收利用。如果只增加鈣的攝入量，反而會(huì)引起鈣離子游走，沉積在其他組織上，導(dǎo)致異位鈣化。如遇植酸，還會(huì)加重結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
所以，除保證鈣攝入外，還應(yīng)增加適量蛋白質(zhì)、酶、鋅、VD（維生素D）等營養(yǎng)素，增加鈣的吸收利用，才能做到理想意義上的骨骼健康。
總之，掌握好以上三條原則，輕輕松松補(bǔ)鈣，既能規(guī)避腎結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，又能防止骨質(zhì)疏松、高血壓等缺鈣引發(fā)的副作用。
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