不過(guò),有個(gè)好消息值得南方朋友奔走相告——你們可能比北方人更長(zhǎng)壽。
首先,想請(qǐng)大家看一個(gè)表格:(數(shù)據(jù)由中國(guó)青年政治學(xué)院社工學(xué)院社會(huì)學(xué)系主任樊新民提供)
注:長(zhǎng)壽指數(shù)是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比(相當(dāng)于一千位65歲以上老人中,有多少位年齡達(dá)到90歲以上),它反映地區(qū)的長(zhǎng)壽水平。
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),排名靠前的地區(qū),大多都不供暖……關(guān)于這點(diǎn),專(zhuān)家是這么解釋的。
受訪專(zhuān)家:
中科院地理所研究員,博士生導(dǎo)師,國(guó)際地理聯(lián)合會(huì)健康與環(huán)境委員會(huì)主席,中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)首都兒科研究所兒??聘敝魅?王五一
近10年,我國(guó)90歲以上老人已增長(zhǎng)了近一倍。根據(jù)全國(guó)人口普查的最新數(shù)據(jù),目前我國(guó)百歲老人多分布在南方,且有區(qū)域聚集性。具體的地理區(qū)域有這幾個(gè)特點(diǎn):
沿河流分布。主要聚集在長(zhǎng)江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個(gè)地區(qū)。
丘陵和平原地區(qū)多。多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。
再具體看,長(zhǎng)壽老人聚集的區(qū)域大多有這三個(gè)氣候環(huán)境特點(diǎn):
氣候溫和。這些長(zhǎng)壽區(qū)年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區(qū)河網(wǎng)密布,空氣濕度較高,日照充足。這些良好的因素構(gòu)成了氣候宜人、空氣清新的特定條件,從而對(duì)人們壽命的延長(zhǎng)起到積極的促進(jìn)作用。
山區(qū)植被茂密、空氣好。長(zhǎng)壽老人多集中分布于丘陵山區(qū),那里相對(duì)封閉,避免了工業(yè)、噪聲等污染,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高,是有益于健康和長(zhǎng)壽的環(huán)境。
水系發(fā)達(dá)。水不僅能拯救人們的生命,還是長(zhǎng)壽的重要因素。美國(guó)疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明,很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的。水多的地方,人也容易長(zhǎng)壽。
看到這里,讓我們?cè)倏纯淳W(wǎng)傳的中國(guó)供暖示意圖:
供暖區(qū)域好像大多完美地閃避了這些氣候特點(diǎn)……
看到下面這部分,北方人民可能更加心痛。
迄今為止, 中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)定的“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”有 60多個(gè)(以縣、市為行政單元),但沒(méi)有一個(gè)在東北。
那咱們就白話(huà)白話(huà)這是為什么捏。(嚇得我東北口音都出來(lái)了)
氣候變化劇烈。比起溫暖濕潤(rùn)的南方,東北和西北地區(qū)的氣候條件要差一些,冬天寒冷漫長(zhǎng),氣候變化劇烈,空氣干燥,因此長(zhǎng)壽老人偏少。
寒冷。氣候寒冷,人體的心血管系統(tǒng)對(duì)外界溫度的變化很敏感,增加了冠心病的發(fā)生率。寒冷會(huì)令人體的外周血管收縮,從而使血壓上升,心臟負(fù)荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的發(fā)生率。寒冷還會(huì)讓人容易感冒,易患呼吸系統(tǒng)的疾病。
干旱。氣候干旱、降水稀少,對(duì)人體健康不利。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期生活在濕度較低的環(huán)境中可導(dǎo)致人體免疫能力下降。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩,易引發(fā)呼吸道疾病。
而長(zhǎng)壽指數(shù)排名第一的海南,則剛。好。相。反。
海南省是全國(guó)百歲老人密度最大的省份。據(jù)海南省老齡委辦公室的統(tǒng)計(jì),目前海南省有百歲及百歲以上長(zhǎng)壽老人1371人。換而言之,海南省平均每10萬(wàn)人就有百歲老人13人。
沒(méi)有冬天的島。海南島是四面環(huán)海的島嶼,長(zhǎng)夏無(wú)冬,年均日照天數(shù)225天,最熱月均溫在25~29攝氏度,最冷月均溫大于16攝氏度,十分宜居。
空氣好。得益于季風(fēng)氣候、降水頻繁、工業(yè)污染少等因素,海南省空氣中降塵少、粉塵濃度低,PM2.5指標(biāo)大大優(yōu)于北方省份。新鮮的空氣能促進(jìn)血液循環(huán),大大降低高血壓、心血管疾病的發(fā)病率。
大東北的朋友們,不多說(shuō)了,我先買(mǎi)張去海南的票。
南方的朋友看到這里,內(nèi)心一定是溫暖的。北方的朋友們也別擔(dān)心,讓我們就著暖氣學(xué)習(xí)一下長(zhǎng)壽老人的特征,爭(zhēng)取自己今后能成為長(zhǎng)壽老人,給集中供暖區(qū)爭(zhēng)口氣。
良好的睡眠。一項(xiàng)老人睡眠狀況的研究表明,隨著入睡時(shí)間的延長(zhǎng)(超過(guò)30分鐘)和睡眠效率的下降,死亡率會(huì)增加。本次調(diào)查顯示百歲以上老人平均睡眠時(shí)間為9.6小時(shí),80~99歲老人睡眠時(shí)間為8.33小時(shí),而60至79歲低齡老人睡眠時(shí)間只有7.64小時(shí)。
患病次數(shù)少。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲,隨年齡增加,患病次數(shù)及住院次數(shù)減少,百歲老人平均兩年患病不到一次。所以在80歲之前,即便身體狀況不理想,也別對(duì)長(zhǎng)壽悲觀失望。
60~79歲可能是一些老年病的高發(fā)年齡,但過(guò)了這一時(shí)期的老年人,由于較好地適應(yīng)了年齡變化帶來(lái)的一些不利條件,能抵御來(lái)自身體以及外界條件變化的挑戰(zhàn),患病的比例迅速降低。
積極的心態(tài)。老人積極心態(tài)是指遇事總能想得開(kāi),并感覺(jué)與年輕時(shí)同樣快樂(lè);消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨(dú)等。心態(tài)積極的長(zhǎng)壽老人所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消極心態(tài),一半以上的長(zhǎng)壽老人困境時(shí)總能想得開(kāi)。
膳食清淡、蔬菜比例高。五個(gè)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的老人,飲食整體上以清淡為主,多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分,90%的長(zhǎng)壽老人每天吃蔬菜。
最后,無(wú)論身處祖國(guó)的何處,生命君都希望你能健康長(zhǎng)壽?!?/b>
本期編輯:張瑾
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