女生氣血虛弱抵抗力差容易生病，平時更怕冷，尤其是在月經(jīng)期間會腹痛乏力。氣血虛的人可以通過食物來調(diào)養(yǎng)，這六種食物可以讓女性的身體得到補養(yǎng)，讓機(jī)體加速代謝展現(xiàn)活力，擁有紅潤皮膚。
補氣血吃什么最好最快
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一、桂圓
桂圓溫性，能夠保養(yǎng)子宮，調(diào)養(yǎng)宮寒問題，對月經(jīng)不調(diào)也有一定作用，能夠化解血瘀，大量糖分能夠快速補充能量。在月經(jīng)沒有來之前的一周開始喝桂圓雞蛋湯，能夠改善經(jīng)痛問題。
二、
大家都知道紅棗是滋養(yǎng)氣血的食材，它可以增加細(xì)胞的造血能力，含有大量纖維和的鐵元素。每天堅持吃三個紅棗，可以讓女生有好氣色。
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三、蘋果
蘋果的鐵質(zhì)和維生素容易被人體吸收，能夠滋養(yǎng)腸胃，清潤血液。蘋果幫助排泄，讓身體輕盈健康。
四、
銀耳滋潤補血，被認(rèn)為是平價的燕窩，含有大量氨基酸，能夠讓肌膚有彈性白里透紅，銀耳燉湯清涼排毒，為身體補充蛋白質(zhì)。
五、黑米
黑米滋養(yǎng)腎臟，延緩衰老，有利于毛發(fā)的生長。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助氣血暢通，減少體內(nèi)血瘀現(xiàn)象。在煮粥的時候放黑米和粳米一起煮，粗纖維消化能夠減少血脂的上升。
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六、豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，能夠幫助血液循環(huán)暢通，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。豬肝粥的補養(yǎng)效果，能夠補血清肺，增強人體的代謝功能。不過動物內(nèi)臟不適合高膽固醇的人食用。
女性補氣血是很重要的，能夠延緩衰老充滿能量。尤其是在備孕期間的女性要注意補充氣血，因為在生孕過程中對體力的消耗很大，身體虛弱會加重妊娠期間的疲勞。
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