家庭中累積的憤怒對(duì)孩子青春期的幾乎每個(gè)重要時(shí)期都有影響。
憤怒會(huì)投下長(zhǎng)長(zhǎng)的陰影，不僅有即時(shí)的殺傷力，而且會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性。——《當(dāng)怒火傷害你的孩子》
每到假期都是十分考驗(yàn)家庭關(guān)系的一個(gè)時(shí)期，相比平時(shí)上學(xué)、上班，假期間高濃度的親密相處顯然讓不少父母“吃不消”。
為了“管教”好孩子，很多爸爸媽媽逐漸失了好脾氣，化身“獅吼”派：
晚上不睡，早上賴床——吼！
在線學(xué)習(xí)時(shí)總是三心二意——吼！
不主動(dòng)做家務(wù)活，只知道吃喝睡——吼！
輔導(dǎo)功課忒費(fèi)勁——吼！
每天就抱著手機(jī)玩——吼！
哪怕孩子什么也不做，但眼見心煩，總?cè)滩蛔∠牒饚拙洌?/span>
父母?jìng)儭罢媲閷?shí)感”的怒吼聲甚至連鄰居都聽得一清二楚：每到假期，有多少家庭就這樣整天籠罩在高分貝的“轟炸”中，不僅影響孩子的性格，也影響親子關(guān)系和家庭幸福。
孩子最直接的學(xué)習(xí)方式就是觀察、模仿身邊的人。父母經(jīng)常發(fā)脾氣，靠吼來教育孩子，會(huì)使他們也學(xué)會(huì)用這種錯(cuò)誤的方式來表達(dá)情感、解決問題，漸漸地變得愛發(fā)脾氣，失去了穩(wěn)定的情緒。
遇到矛盾時(shí)他們無法冷靜思考，無法與人心平氣和地交流，很容易被不理智的感情沖昏頭腦，只會(huì)用嗓門、甚至暴力的方式發(fā)泄不滿情緒，難以維持良好的人際關(guān)系。
當(dāng)家庭的幸福感蕩然無存，也容易導(dǎo)致親子關(guān)系惡化，并且會(huì)使一些孩子形成自我否定的消極心理，甚至?xí)绊懞⒆咏窈蠛推渌私⒂H密關(guān)系的能力。
長(zhǎng)期面對(duì)家長(zhǎng)的壞情緒，有些孩子甚至和我們?cè)谧稍冎姓f：懷疑自己是否是親生的，有的孩子會(huì)想要離家出走，有些孩子會(huì)討厭甚至憎恨自己的父母。還有的孩子會(huì)責(zé)怪自己，形成消極的自我評(píng)價(jià)，產(chǎn)生自卑心理。
相信道理大家都懂，做到卻很難，大多數(shù)父母不想吼孩子，卻總是忍不??；吼完孩子，又很后悔、心疼，可仍然不知道該如何解決問題，今天不妨和我們一起探討一下。
０１
愧疚是無用的
幾乎所有的家長(zhǎng)，都會(huì)經(jīng)歷吼完孩子后悔內(nèi)疚的心路歷程，他們經(jīng)常暗下決心，要做個(gè)溫柔耐心的爸爸或媽媽，結(jié)果下次還是一樣，繼續(xù)吼、繼續(xù)后悔，陷入死循環(huán)。
有一位媽媽咨詢中這樣說過：“今天女兒吃飯把飯碗摔碎了，我忍不住吼了她，女兒哭得很傷心，后來想想碗碎了而已，不是什么大不了的事情，看著女兒委屈巴巴，我自己躲在衛(wèi)生間里抹了半天眼淚?！?/span>
這種情景，相信很多父母都不陌生。
愧疚是自虐的一種情緒，常常會(huì)讓人放大自己的失誤，陷入錯(cuò)誤的自我認(rèn)知，比如有媽媽吼完孩子之后，就認(rèn)為自己是個(gè)壞媽媽。
所以，愧疚感相當(dāng)于自我攻擊。
這種吼完孩子的愧疚感來得快，去得也快，不管你這次怎么愧疚，下次該發(fā)火還是會(huì)繼續(xù)發(fā)火。
吼完孩子，我們的重點(diǎn)不該是內(nèi)疚，把受傷的孩子晾在一邊，而是冷靜反思、真誠(chéng)道歉，這比內(nèi)疚重要得多。
要相信，沒有哪個(gè)父母可以一直保持溫柔，但我們完全可以通過各種方法降低吼叫對(duì)孩子傷害，減少吼叫的次數(shù)，不讓它成為一個(gè)習(xí)慣。
０２
及時(shí)和孩子道歉
微博上曾經(jīng)有一個(gè)話題叫＃亞洲父母道歉指南＃，內(nèi)容只有簡(jiǎn)單兩句話：
——“爸媽一般都怎么道歉？”
——“吃飯了?！?/span>
在很多家庭里，說“我愛你”很難，說“對(duì)不起”更難。許多大人不愛道歉，特別是不愿意跟孩子道歉，總覺得有損家長(zhǎng)權(quán)威，經(jīng)常假裝事情沒發(fā)生，一句“吃飯了”就是為了緩解和孩子之間的尷尬。
正如有人說：“我的爸爸是不會(huì)跟我道歉，他只是會(huì)突然表現(xiàn)得對(duì)我很好?！?/span>
教育家斯賓塞曾說：“受委屈的孩子很少會(huì)去反省自己有什么過錯(cuò)，因?yàn)閼嵟筒黄秸紦?jù)了他的心靈；而被感動(dòng)的孩子則常常反省，因?yàn)楦袆?dòng)增加了他內(nèi)心的勇氣和智慧?！?/span>
如果你經(jīng)常吼孩子或者對(duì)孩子犯的錯(cuò)反應(yīng)過激，記得和孩子道歉，從你的道歉中，他可以感受到你的尊重和愛。
告訴他：“剛剛爸爸媽媽吼你，是我們不好，沒有控制好自己的情緒，有話應(yīng)該好好說。”道完歉后再和孩子講道理，分析他做得不對(duì)的地方，他會(huì)更愿意聽。
吼完孩子，及時(shí)道歉，是修復(fù)親子關(guān)系的一種很好的方式，孩子心里才不會(huì)留下傷痕。
同時(shí)也是給孩子樹立好的榜樣，他們會(huì)看到原來爸爸媽媽也會(huì)犯錯(cuò)，看到你對(duì)錯(cuò)誤的態(tài)度，明白及時(shí)道歉的價(jià)值。
優(yōu)質(zhì)父母知道，道歉不會(huì)削弱他們作為父母的權(quán)威，它是一種自信、正直和有擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。
０３
及時(shí)自我反思
不管是父母還是孩子，成長(zhǎng)是一個(gè)不斷自我反省、自我糾錯(cuò)的過程。
忍不住去吼孩子，是很常見的事情。畢竟改變自己是一件很難的事情，特別是脾氣、性格，做到完全的戒吼不現(xiàn)實(shí)。
戒吼很難，但并不代表爸爸媽媽無法做出改變，無法收斂自己的脾氣。
想想你火氣大的真正原因，到底是因?yàn)楹⒆?？還是心中憋著悶氣？還是生活工作中遇到了委屈？
如果問題并非全出在孩子身上，你要學(xué)會(huì)的是偷懶，想辦法讓自己開心起來，給自己的壓力找到出口。
著名親子教育專家羅娜雷納曾說：為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)，沒有一定之規(guī)，總在變化當(dāng)中。只要你對(duì)孩子的管教是以他的身體和情感需求為中心，只要你能夠時(shí)常關(guān)照你自己的想法、情緒和呼吸，那么，再加稍許運(yùn)氣，你就能培養(yǎng)一個(gè)健康快樂的孩子。
你把自己的情緒照顧好了，才會(huì)有更多的耐心去照顧孩子。
０４
不辜負(fù)孩子的寬容
你一定有這樣的體驗(yàn)：自己還沉浸在吼孩子的自責(zé)里，剛才還抹淚的小人兒卻已經(jīng)像什么都沒發(fā)生過一樣，問你能不能陪他玩。
其實(shí)，孩子對(duì)父母是很寬容的。
做父母的，不應(yīng)該辜負(fù)這份寬容，仗著他不記仇，一次又一次地傷害他，又回過頭來內(nèi)疚。
忍一忍吧！每一次發(fā)火之前，按下暫停鍵，多問自己幾個(gè)問題：
我為什么會(huì)生氣？我是不是太累了？我弄清楚真正的原因了嗎？除了沖孩子發(fā)脾氣，沒有其他辦法了嗎？
給自己一個(gè)心理冷靜時(shí)間，想吼的沖動(dòng)就被壓下去了一半。
“對(duì)親近的人挑剔是一種本能?！弊龈改傅?，也要放棄對(duì)孩子的挑剔，多一點(diǎn)耐心。
每個(gè)父母都渴望有個(gè)完美小孩，現(xiàn)實(shí)是他們會(huì)磨蹭、會(huì)頂嘴、會(huì)貪玩、會(huì)調(diào)皮搗蛋，這就是我們的孩子，我們做家長(zhǎng)的也得學(xué)著接受，理解，接納。
有句老話說：“有理不在聲高”，相信你的孩子也在渴望低聲的教育和平等的對(duì)話呢。
作者：周瑞玲心理學(xué)研究生
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