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減肥一時爽，一直減肥一直爽！

我是你們的健康減肥顧問張醫(yī)生

正在減肥的你知道嗎？不是所有蔬菜都具有減肥效果，有些蔬菜哪怕是烹飪對了，還是會導(dǎo)致你不瘦反胖！今天，張醫(yī)生就給朋友們說一說，哪些蔬菜吃了不僅不減肥，反而易增肥。

1、豌豆

豌豆雖說是蔬菜，但其中含有的營養(yǎng)成分比主食還要高，吃太多非常不利于減肥。如果要吃，建議做成豌豆豆?jié){，這樣還有助于預(yù)防發(fā)胖。

2、毛豆

毛豆富含淀粉，食用100克毛豆，一般要走路七分鐘左右才能消耗其中的能量。同時，毛豆中蛋白質(zhì)及膳食纖維也很豐富，建議減肥期間少吃。

3、蓮藕

可能很多人都不知道，蓮藕營養(yǎng)價值高，再加上其淀粉含量很豐富，食用太多非常容易導(dǎo)致發(fā)胖。如果飲食中出現(xiàn)蓮藕，主食可以適量吃少一些。

4、山藥

山藥養(yǎng)胃效果較好，在生活中經(jīng)常用來燉湯喝。不過，燴山藥含有大量碳水化合物，熱量與其他蔬菜相比較高。因此，對于想要減肥的人來說，最好少吃。

5、菱角

減肥期間也不宜吃菱角。菱角富含營養(yǎng)成分，能給人帶來很強的飽腹感，但熱量同樣很高，不適合減肥人群食用

好了，今天的健康減肥小知識就分享到這里，如果想要了解更多健康減肥知識，可以關(guān)注張醫(yī)生。