人的氣有三種來源，其中一種是由食物生化形成的精氣，因此，要補(bǔ)氣就要多吃有營養(yǎng)的食物，酒足飯飽走路都有勁，兩眼都泛光，當(dāng)你該吃飯不吃飯，人就感到特別疲憊，就沒有精神就困乏，實(shí)際上就是食物一旦跟不上，營養(yǎng)跟不上人就沒勁，氣就虛了，但是現(xiàn)代人很多的時(shí)候，多吃并不一定能解決問題，特別是現(xiàn)在人的營養(yǎng)并不缺乏，但是為什么還有很多人氣虛呢？有時(shí)候光靠吃還是不行的，吃得多并不一定解決問題，問題出在哪呢？如果一個(gè)人的脾胃不好對食物的吸收能力比較差，即使吃再多的食物，不能把食物中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣，同樣也是補(bǔ)不上來的。所以氣虛要補(bǔ)氣最關(guān)鍵的是健脾合胃。
中醫(yī)認(rèn)為，中焦脾胃是受納水谷的，脾氣健運(yùn)了脾的功能好了，氣血就得以生化了，所以補(bǔ)氣的關(guān)鍵是要健脾合胃，一個(gè)人老是肚子脹，胃氣行不動(dòng)不能正常工作，有些人吃了東西不消化，所以要增強(qiáng)人的消化能力，一般情況下，脾胃是共同完成營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，胃主消化，脾把精微的物質(zhì)輸送到全身，讓全身的氣血充足，人全身都得到營養(yǎng)了，就會(huì)獲得健康，缺一點(diǎn)都不行，如果營養(yǎng)一旦不能送到上肢，上肢就會(huì)沒勁，不能送到下肢，下肢就冰涼。
所以一個(gè)人的脾胃虛弱了，消化不良人體的氣血虧虛，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦或者偏胖，容易導(dǎo)致感冒等問題，所以說對氣血虧虛造成的虛汗記憶力減退抵抗力差容易感冒面色萎黃的人來說，如果通過健脾和胃不僅能夠促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，還能調(diào)理人體的氣血使人體的營養(yǎng)營氣衛(wèi)氣得到充盈，從根本上改變?nèi)说钠つw不好易感冒易生病等這些狀況。
氣虛體質(zhì)的人如果經(jīng)常的保養(yǎng)調(diào)理，一般情況下以按摩艾灸這些溫補(bǔ)的方法為主，都能達(dá)到益氣健脾增強(qiáng)抵抗力，能達(dá)到這樣一個(gè)目的，那么平常如何調(diào)理呢？如何按摩如何艾灸呢？首先給大家說一個(gè)穴位叫足三里，因?yàn)樽闳锸亲汴柮魑附?jīng)精氣匯合的穴位，是胃經(jīng)精氣的必經(jīng)之處，具有推動(dòng)脾胃生化全身氣血的功效，一直被歷代的醫(yī)家視為保健要穴，平?？梢越?jīng)常按揉足三里，平常按揉足三里嫌累，可以用一敲通敲敲足三里，敲個(gè)一分鐘就能把推敲的特別輕，感到氣血都在運(yùn)行，另外還可以用艾灸灸足三里，在艾灸的時(shí)候要注意一點(diǎn)，燃燒艾條的端點(diǎn)與穴位皮膚的距離一般要保持零點(diǎn)五到一寸的距離，這樣既能保證穴位有較強(qiáng)的溫?zé)岣?，也不?huì)引起燒傷灼痛，這樣效果比較好。艾灸的時(shí)候通常要把握好度，通常以灸到皮膚微微泛紅潤為宜，每次灸五到八分鐘，另外可以采用反復(fù)選擇的方法，還可以用小雞啄米那種方法去施灸，一般每晚在睡覺之前進(jìn)行，為了效果更好，希望能夠長期堅(jiān)持。
如果想快想省時(shí)想更好，那怎么辦呢？可以把小腿外側(cè)足三里這個(gè)地方，抹上健康寶用烤燈烤一烤，這樣對調(diào)理胃氣非?？欤绻幌胗每緹?，可以用三通液抹上非常快，另外，用能量棒把整個(gè)胃經(jīng)，特別是夫妻雙方一方平躺，另外一方用能量棒把整個(gè)胃經(jīng)推推，特別是大腿跟敲一敲，一方面促進(jìn)胃經(jīng)的整個(gè)暢通，另外敲的時(shí)候能夠一直通到腳上，比平常的手工按摩要厲害很多倍，對整個(gè)胃經(jīng)的調(diào)節(jié)是非常厲害的，不但能把整個(gè)胃經(jīng)給調(diào)理開，還可以促進(jìn)腹股溝淋巴結(jié)的循環(huán)和代謝，促進(jìn)毒素的排出是非常好的，另外，把腿內(nèi)側(cè)也要推一推，夫妻之間相互幫忙也行，自己推也行，先推小腿內(nèi)側(cè)推上一分鐘，然后再推膝關(guān)節(jié)的血海穴，推著也是非常，然后再推大腿的內(nèi)側(cè)，這樣既健脾又養(yǎng)胃，效果也是非常好的，同時(shí)夫妻雙方互相推，還增加夫妻感情有利于夫妻和睦和團(tuán)結(jié)。
另外還可以用手掌疊加向下推肚子，如果用手推感覺累，感覺到不解決問題，可以用能量棒推肚子，推上十分鐘，一個(gè)學(xué)員問用能量棒推肚子的時(shí)候，推著肚子有咣當(dāng)?shù)乃暎诟共狂v留了走不動(dòng)了，這樣還需要繼續(xù)推，一般情況下不出半小時(shí)就能推通，推通以后會(huì)感到肚子特別軟，感覺腸胃特別舒服這樣就能促進(jìn)胃氣下行脾氣上升，能夠達(dá)到調(diào)和脾胃。
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